专注翠玉瓜的味，专注质，专注y度，倾听腔里发的声音。

容易生气的x格，也渐渐消失了。

轻断﹑减醣饮﹑白饮…方法试尽，成效不佳。

二十七﹑八岁，跟朋友们一起迷上了健。

嗯，把问题击破︰六前完成晚餐。

营养师分析过後，找了问题所在︰我太晚饭。

满街便利店与麦当劳。

那对於现代生活来说，实在是太难了吧。

所有改变行为的方法都试过，成效也不佳。

那并非不可能。我四四十五班，班後到咖啡室东西才回家，问题便解决了。

小肚腩，消失了。

冥想饭後，我的绪平静了，脑袋也松了。那真是休息的好方法。

坐士时，大便时，走路时…我都让自己冥想状态。

我大约晚上九便睡，但我习惯七才晚饭。

就像满街dn0nv，谁能不犯罪。

这是我练腹肌的方法。

我开始在饭时不打开flix，而是闭上睛，专注受中的。

这片翠玉瓜，结集了大自然的yan光﹑﹑泥土，也结集了所有先人及动的生命，因为他们si後都归回泥土里。

然，要戒掉用flix拌饭的习惯，很难，超级难。

到了八时，我又肚饿，很想再吃甚麽。

我试过多看健康饮及健影片，增加自己的意志力。但成效不佳。

明白任何事都可以慢慢来，都该慢慢来，慢慢来…

换上的，是条线渐现的腹肌。

之前看过一本书，叫最休息法，科学证实，冥想是最有效的休息方法。

不过话说回来，我期九便shang，也不是现代人的正常行径。

冥想，是佛教的修行方式。

那代表，我年宵夜。

最喜一行禅师。

冥想，也增加了健的动力。

这诱惑，谁能耐得住。

我反问心多次，结论仍是︰我很想人生在三十五岁时，现腹肌。很想在有生之年练腹肌来。人生的心愿之一。

问题是，就算我五了一顿饱的。

常在晚上失控，是因为工作一整天太累了。

我不单在饭时间加冥想。

这片翠玉瓜，结集了农夫的心血，结集了运输工人的心血，结集了烹调者的心血。

我看了一本书，容讲述绪饮。

有想过，健这条路，是否不适合我？

看了一行禅师撰写的书。

定决心，再来是方法。

冥想，让我增加了对抗诱惑的力量。如今，我已能轻松拒绝麦当劳，也不会在沙发上捧着薯片或朱古力饼。

最後成功的方法是︰冥想。

本章已阅读完毕(请击一章继续阅读!)

对，我发现自己有大份的失控饮，大多自至绪，不开心时，累时，生气时。

是有成果，但成果是b别人差很多。

反正，难练肌r0u这档事，应该是写在基因里了。

所以我多接了佛教的书籍。

如果我的目标是练腹肌，甲线，人鱼线，我铁定要b一般人上五倍的努力。

而且，当我专注饭时，也能好好受到饱腹，在足够的时候便停来。不似看影集时，刺激起来，会忘了甚麽时候才是饱，就一直把前的全吃完。

在书中看到，冥想的好一大箩。

幸好我放了躁急的x格。

九便睡，那必须五或六前便要完成晚餐。

之前因为这个小肚腩，去见营养师了。

偏痛，好像消失了。