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健shen房教练:拉力训练,自己掰开双tui让学员tiannong

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20分钟后,卡尔开始宣布:“第二项健项目,拉力训练。”

拉力机前面3米摆了一排椅,椅两边都有扶手,卡尔先让学员们把拉力绳绑在自己腰上,然后让教练们走到椅前,说:“现在教练们坐在椅上,把双分开放在扶手两侧,注意,等教练们的手只能扶住自己的,或者放在自己小上,尽量把掰开,手不能碰其他地方,也不能碰学员,可以言语指导。”

“是。”众教练。

“这一项任务是教练们的,开始。”

学员们开始奋力地抵抗拉力绳的拉力,慢慢地走到教练们的椅前,然后咬掉教练们上面布料的扣。

扣一掉,又因为教练们都是大张着,所以、和一都了来。

学员们见到这么有冲击力的一幕,更加卖力地往前把伸到教练们的或者了。

莫白把自己的扶起来,面的两个小。

何朗见到莫白的小,依旧跟惊讶:“莫白老师,你的小都没有唉,太了。”

莫白把掰得更开,腰往前了一,“这样看得更清楚,你可以叫它或者,不用太拘礼,现在来吧。”

何朗双脚稳住,慢慢伸到莫白的前面,伸了一,接着起了珠。

莫白受到对方的度,边边引导:“对,就是这样,再重一,可以咬一。”

何朗照莫白的指示,和珠的同时,还轻轻咬了一和珠,莫白得一激灵。

年轻人力就是好,拉力那么,还得稳稳得莫白的。

何朗完了和珠,看着方的,说:“莫白老师,现在我要你的了。”

莫白听到这话,被刺激得收缩了一。

对度应很,被何朗的觉也非常烈,莫白不受控制得把掰得更开了一,想让何朗的更。

“可以把去,可以的。”

何朗非常聪明,只要有莫白提示,他就能迅速上手。他先是把莫白的都了一遍,然后把伸了里搅,他觉到莫白里的温度越来越,莫白的双开始发抖,于是对着奋力一。

莫白的里顿时大量,同时也了少量。

“啊……”莫白忍不住到叫,“被了,太了,好,好舒服……”

莫白的时候,何朗的嘴依旧对着,大量都到了何朗嘴里,何朗一咽了去,回味:“莫白老师,你的也很甜,我好喜你!”

莫白依旧维持着掰开双的姿势,着气说:“我……我也……很喜你,你的我很舒服。”

里的还有少量不断,何朗一不浪费地继续起了,“老师,你的是怎么得?这么多,真能。”

“……当然是天生的……啊……哈……你的好会……”莫白仰着,继续叫。

一直承受着拉力绳的拉力,何朗的脸有些红,汗在他额一地冒来,最后从他脸上落,而他又刚好贴着莫白的,于是好几滴汗珠都了莫白的里。

“啊……有什么来了……的……”

何朗:“是我的汗,不要怕,老师,我帮你来。”

但是那几个汗珠实在太小,已经顺着莫白的到了。

莫白:“没关系,你汗太多了,应该快到时间了,刚好先休息一。”

果然,2分钟后,卡尔宣布时间到。

学员们一累得坐在了地上,教练们也终于可以放坐在椅上休息了。

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