上前用脚从上边踩了踩范一的翘。

“没什么，好好你的，还没完成任务呢。蹲的时候注意往后坐，膝盖不要超过脚尖。想象后面有把椅那样去。”说着，宋四又拍了拍他的。“如果想象不来的话，我可以帮你。把我的手当凳，往上坐。”宋四坐在地上，把手抬到了范一每次蹲的的最低。随着范一的每次蹲，宋四的手掌轻轻的碰范一的。

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“对，现在就开始，动作快一。我的要求可是很严格的。”

“可是我没带训练的衣服来啊。”

“好了好了，不逗你了。来开始今天的训练计划吧。先来一组蹲。”

本来有所缓和的红听到了运动时又涌了上来，范一低着说，“知...知了...，明天见！”说着跑向了放着自己衣服的凳，穿整齐后迅速离开了健房。

“知...知了。”说罢，走到训练室，起了蹲。

的觉涌上心，但是又没有其余的动作，范一隐隐的有些期待又有些失望。随着思想的远去，范一的仿佛也不受控制。一个不留神没控制住重心，范一往后方跌去。

“那今天就到这吧，明天晚上继续。别忘了多买几条运动。”

“把压去，别这么。你要是一直不压去的话，我脚就这么一直放着了。”说着宋四把脚又放到了范一的上。仿佛还嫌不够般用脚趾戳了戳范一在外的。还真不错呢，宋四一边又戳了几一边想着。

“我要投诉你啊！你这混教练！”

“哈，你说啥？”范一边息着边问。

“不用再换什么特别的。你上那条“包”的就是运动~”

范一又羞红了脸，瞪了宋四一。“对了，以后来训练就穿这样的，保护鸟的同时方便我观察你的状态。”

“真是个好呢。”宋四喃喃。

“啊。现在就开始吗？”

“我....”

好在宋四虽然偷偷的在吃豆腐，全的注意力还是集中在了范一的上。在范一跌倒的同时，双手抱住了他的，稳住了范一的。顺便趁他走神的时候了质十足的翘。

“想什么呢这么专注。”

看着范一仿佛真的支撑不住了，宋四抬起了脚。“行了，45秒，你这成绩也太菜了吧。还有你这，啧啧。”说着，还玩味似的了，意犹未尽。

而宋四此时则坐到范一的后，认真的观察起了范一的。又白又翘的随着主人的蹲起而上微颤着。隐藏在中的则随着主人的蹲而向教练展示了塔真正的容颜，然而又伴随着主人的起悄悄的躲藏了起来。

看着范一慌忙逃跑的背影，宋四再次笑了起来。“有趣，实在是有趣。而且那是真的。不行，这人我一定要尝尝！”说罢，宋四往淋浴间走去。淌在上，冲走了一天的疲倦。宋四握着的起来的鸟，默默地想着：大宝贝，再忍忍，等果实成熟了就可以吃了。

“没...没什么！”

“你嘛呢！我这已经是压到最低了！别踩了，好，我要撑不住了！”范一红着脸喊。