这也是正常的，毕竟普通练习生没经过这度的训练。

然而在经受连续了十组开合，中间只能休息三分钟的折磨之后之后，又被着拎起绳继续，这时候他们跟着教练的号，息慢慢地被调均匀了，一呼一都带了整齐划一的节奏，竟然有团结，又净利落的觉。

唯一最惨的是沈宜团，他是主唱，被额外加刑，双脚分开一，发一个音，双脚合起再一，再发一个音。

绳一组开合要完整爬三组音阶。

有声乐老师在旁边听着顺便记录，如果沈宜团的时候稍微抖一个音，待会就要加多一组开合。

一丝不苟地完绳开合训练来，沈宜团当场扶着厕所的墙吐了。

吐完之后，沈宜团连李微澜递过来的都喝不，半扶在椅背边缘，还在剧烈地起伏着，耳朵什么也听不清，只能听见自己一直停不来的心声，真的有濒死的痛苦。

“喂，沈宜团，你不要死啊。”

李微澜真是太会说话了。

沈宜团撑着膝盖，都没力气抬起看看李微澜。

教练还没放过他们，休息一会之后，又被抓上了瑜伽垫，扶着舞蹈专用的栏杆，行惨无人的拉伸。

沈宜团被练得浑发抖，觉是死了又活了，活了又被痛死了，全像个废弃的机人一样，被拧开拆掉，又拼起来，接着又拆掉，最后再胡拼起来。

最后折磨成了个完全不会动的僵的机人。然后又被拉起来，照着从到尾的动作，再次开始循环训练。

，跑步机，负重训练，有氧运动，拉伸，反复折磨。

当教练宣布早上的能训练结束，他们可以走了之后，沈宜团已经完全不能动了。

他洗完了澡，就那样躺在沙发中央，呆呆地看着天板。

李微澜恁大个个，半蹲在沈宜团沙发上，鼻耸了耸，像只好奇主人还不起床的小猫，凑近他，探了探沈宜团的鼻息，确定他还气。

李微澜放心了，抓着沈宜团的胳膊晃了晃：“沈宜团，走啦，吃饭去，我肚好饿。”

“你没事，吗？”沈宜团现在每说一句话都无比困难。

太奇怪了，明明李微澜没上过公司的课，力应该跟普通人差不多啊，可能稍微好一？

但是四个人里面，除了李微澜，其他三个人都吐了！就连主舞渝渡，能当上主舞，力肯定比普通的练习生好很多，就连他都吐得嘴发白了。

就李微澜，除了又哭又骂以外，完全跟平时没区别，没吐没，这公平吗？这合理吗？这正常吗？

李微澜想了想，锤了锤自己的胳膊：“有事啊，我好痛，那些肌男好狠

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