不顾学员们的哀嚎，cy立刻开始锣密鼓的基本功练习。

还未来得及动，教室里又吱哇叫起来。

他的因惯而回缩折叠，但是因为脚踝被压着，所以动弹不得。

快课时的自由练习时间里，一直板着脸的cy终于笑了。

在明天的舞蹈课前，每个人都至少要能到竖叉。

膝盖也因受力而疼痛。

烈的推力将自己的行压。

他咬牙关，任额上大颗的汗滴落，浸上的速练功服。

今天我就是要告诉你们，所有的，拉伸，有计划有条的基本功练习，都是有必要的。

舞蹈动作难度降低，加上这一次有cy亲自带着他们拆解动作并行跟，所以姜吾也能够在队伍中跟上节奏。

姜吾觉两肩的力量越来越重，自己的也好似要逆着生方向折断。

一时间，教室里惨叫声此起彼伏，搭cy老师微沙的鬼嗓音：

因为课堂的时间有限，所以大量重复的练习被作为课后练习来完成。

不过好在这折磨持续的时间并不。cy并不迫他今天必须和弘斯年一样轻松完成横竖叉，但是她给整个教室的所有人了任务要求。

柔的能够让你们适应更多样的舞蹈动作，完成更难度的舞台。更重要的是，这些练习和训练是为了保证你们在舞的过程中不会受伤。”

“终于结束了……第一次觉得上舞蹈课这么累。”耿嘉致课迅速抓住姜吾和弘斯年，“走吧，一起吃草去。”

什么时候你能想通这一，步就会更快了。”

基本功练习结束以后，是正式的舞蹈跟练。但是cy没有播放昨晚考试用的曲目powersur，而是相对更加舒缓，动作也更柔和的oonlight。

“动作不够有力，但是比昨天好多了。之后要注意神和绪，你要记住，舞蹈是舞者与观众的灵魂互动和共鸣，不是单纯的完成动作。

这是对你们的负责，也是对你们以后的舞台负责。”

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“苏秦大家都认识吧，年轻一代的编舞大师，一样的腰伤缠，严重时不仅是影响练习，更是威胁到正常生活，需要住院修养。”

姜吾觉到，自己大的肌正在撕裂。

跟的程和昨天差不多，他照耿嘉致教的方法，不去刻意对着镜完成动作，也受控许多。

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她声音不疾不徐，“我不你们的梦想有多华丽，今天是集训的第一节舞蹈课，我的要求是，之后的每一节课，每一次舞蹈练习之前，都必须照要求完成和拉伸活动。

“我知，你们会觉得现代舞，甚至是街舞，好像有手就行，不需要行拉伸，也不需要行系统的学习。