&esp;&esp;看着依旧在专心致志研究脚步移动的陆恪，约翰不由停了动作，“陆恪，你真的想要成为四分卫吗？”即使仅仅只是把这个问题问来，约翰就觉得蠢透了，一个中国人，一个陪练球员，居然想要成为四分卫，这应该是他有生以来听过最好笑的笑话了。于是，约翰摆了摆手，自嘲地说，“算了，你不用回答。”

&esp;&esp;两个人这样一来一往，约翰渐渐找到了手，又重新唤醒了以前中时候的记忆，他不由拍了拍自己的肩膀，“你需要这里推送去，觉到整个力量从往上的推送。”连带着，约翰还示范了起来，拍打着自己的肌，指导陆恪的动作细节。

&esp;&esp;奔跑起来之后，约翰渐渐发现：陆恪居然一都不比他逊。

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&esp;&esp;陆恪的基础素质之中，速度是六十五分，加速度是六十一分，捷是七十分，不能算是尖，而且他的接球分数都不，所以不见得适合外接手，但在短距离、小范围的折返能力，却让他备了四分卫在保护袋里灵活闪避的能力，避开对方防守队员的擒抱和擒杀；只是他的力量和肌还不够壮，可以闪躲，对抗却还是太弱了。

&esp;&esp;然后是单臂快抛，然后是匀速跑动传球，然后是四分卫的脚步练习。

&esp;&esp;“那么就让我们来试试看。也许，你可以成为一位优秀的外接手呢？”陆恪走到了一旁，站在了四十码折返跑的起跑线上。“四十码折返跑？”

&esp;&esp;转过，陆恪就看到了约翰满脸的错愕，“单膝跪地抛球？你……真是一个神经病。”这是四分卫的运动，主要目的是为了锻炼四分卫在不利用肢力量的况，熟悉使用腰腹的力量以及手臂的力量完成抛球，纠正四分卫的发力习惯。

吧，我们开始吧，你想要行什么训练？”

&esp;&esp;约翰摇摇，表示了否认。

&esp;&esp;陆恪没有再更多的辩解，而是询问到，“如果你可以选择的话，你愿意打哪个位置？”

&esp;&esp;“真的。”陆恪的回答却让约翰愣住了，呆呆地看了过去，陆恪再次认真地，“真的，我想要成为四分卫。今年夏天的’盗梦空间’，你看了吗？电影里面说：既然梦了，那么大一。”陆恪看到约翰那不敢置信的神，不由笑了起来，“怎么，你不相信？”

&esp;&esp;看似简单，却无比困难。除了外接手之外，其他攻组或者防守组成员也都会行训练，包括四分卫。

&esp;&esp;约翰不明所以，只是看着陆恪，然后哑然失笑。放弃了辩解和争论，也走了过去，和陆恪并肩而立，好了起跑的姿势，陆恪的令传来，两个人同时跑了去。

&esp;&esp;“外接手。”约翰没有任何犹豫，几乎是脱而。所谓的外接手，就是在传球攻之中，专门负责接球的球员，他们和近端锋的不同之在于，职责相对简单一些，攻，攻，再攻。

&esp;&esp;不知不觉，一个小时的时间转就过去了，了额的汗，约翰地吐一气，他已经很久很久没有这样的受了，似乎大学以来就再也没有了。

&esp;&esp;陆恪却没有任何解释，而是在脑海之中召唤了系统，开始播放单膝跪地接球的示范视频，然后依葫芦画瓢地单膝跪在了地上，却发现约翰依旧站立着，他用神示意了一，“你不打算加我吗？我已经好了准备。”

&esp;&esp;看着陆恪认真的表，约翰无语地笑了笑，轻轻摇了摇，然后就在陆恪的正对面，单膝跪地来，陆恪活动了一双臂，而后将橄榄球抛了过来。约翰顺手就接了过来，这样的运动，对他来说着实是再简单不过了，也是再熟悉不过了，约翰顺手就将橄榄球抛了回去。

&esp;&esp;所谓的四十码折返跑，其实是外接手的基础训练，不是在四十码之间来回跑那么简单，而是以一条起跑线，往前跑十码，然后返回；再往前跑二十码，然后返回；再往前跑三十码，然后返回。这折返跑的训练，对急转急停有着的训练效果，而且短码数之的爆发力和冲刺能力，这都是严峻的考验。

&esp;&esp;“先从单膝跪地抛球开始，怎么样？”陆恪从推车里拿了一颗橄榄球，习惯地在两只手之间抛接着，对于球类运动来说，锻炼双手的球，这是至关重要的，而且没有捷径，只有持年累月的球、接球，这是唯一的方法。

&esp;&esp;不得不承认，陆恪是一个快速的学习者，他愿意学习，也愿意询问，同时还愿意修正，很快就掌握了诀窍，训练立刻就变得行云起来。五组训练，每组二十次抛接，两个人一边讨论、一边纠正、一边练习，费的时间稍微有些，但效果不俗。