&esp;&esp;清醒梦（ciddreag）是在梦时保持清醒的状态，又称作清明梦。

&esp;&esp;清醒梦跟白日梦并不相同，清醒梦是梦者于睡眠状态中保持意识清醒；白日梦则是梦者于清醒状态中行冥想或幻想，而不睡眠状态中。清醒梦一词首先由荷兰医生frederickvaneeden在1913年提。在清醒梦的状态，梦者可以在梦中拥有清醒时候的思考和记忆能力，分的人甚至可以使自己的梦境中的觉真实得跟现实世界并无二样，但却知自己梦中。

&esp;&esp;清明梦与灵魂窍：

&esp;&esp;清明梦，可不是清明节的梦，而是“清楚明白的梦”。简单来说，就是我们梦的时候“知自己在梦”。网络上甚至将清明梦描述成一场真人版的虚拟游戏，自梦的一刻起便开始真的虚拟验，但是人却清楚地知自己是在这“一场游戏一场梦”当中，还可不断升级，在梦中飞行、穿墙而过。为了提清明梦的质量和段位，还提供一系列训练方案：追梦日记，预设的线索，甚至鬼压床和特异功能也可促清明梦的现。乍看上去，几乎就是现实版的“盗梦空间”，而且无需造梦师和外界设备的帮助，只要多加训练，慢慢便可将“造梦”的技术达到登峰造极。

&esp;&esp;大家对清明梦的忱源自对梦捉摸不定的好奇。一直以来，梦境似乎都是生活的一面镜，却又让人捉摸不定。而“清明梦”尝试控制梦境，让人们到原来梦也是可以受到意识控制的。更有甚者，认为清明梦是“伪装了的现象”，甚至可以说是一形式的“灵魂窍”。有的人可能会问，那么真的有可以被我们自己书写的脚本纵的“清明梦”吗？“清明梦”真的是“灵魂窍”了吗？

&esp;&esp;科学研究：

&esp;&esp;不少的大学对于清醒梦的技巧及影响行持续的研究，同样研究更有一些如ber的theciditystitute等独立机构行。到目前为止，无任何已知况显示清醒梦会对人类生理或心理上构成损害。然而，要分辨究竟清醒梦是否阻止人从正常睡梦中得到好也是十分困难的。

&esp;&esp;第一本承认清醒梦独特及科学研究潜质的书是celiagreen2003年的《ciddreas》。回顾过去文献及他的新实验数据，celiagreen分析了这些清醒梦的主要特征，并结论认为它们是跟传统正常的梦并不一样的类。她预言它们跟快速动期有关。celiagreen也是第一个把清醒梦与假清醒联系起来的人。清醒梦科学上的首个支持在1970年代晚期由英国超心理学家keithhearne提，自愿参与实验的anworsley以球运动讯号在多重睡眠电图仪中标清醒梦开始的时候。哲学家noranall2012年的议题《梦》中质疑这方法的准确，但这实验证明了在现实中可以到的行为在清醒梦中同样可以到。斯坦福大学的stephenber曾在他的博士论文中再度行类似的实验。有趣的是，ber对于hearne和worley之前类似的实验并无认识，可能由于hearne没有公开他的研究结果有关。

&esp;&esp;过去叙述：

&esp;&esp;纵使在过去几十年以来它才获得公众的注意，清醒梦并非一个近代的发现。

&esp;&esp;(1)就有关旧约雅歌5章2节中有否提及到清醒梦一事，就在争议当中。

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