老中医接着说：“这第一是通过外的习练达到的质的提升，而第二呢！首先要把第一的动作练得纯熟后，才可以练习第二。”

“那第二是怎么练习呢？”吴玉刚急切的问着。

老中医说：“气为血之表，气血旺盛了，骨髓就会充盈，骨髓充盈骨骼就会健，骨骼健了，骨和肌就会健康，那样就能抵御外邪了。

而这第二正是从向外修炼的功法，从人本质上提的素质。主要是练气。”

“好练吗？”吴玉刚问。

“不是很难，只要功夫铁杵磨成针，没有什么可难的！”老中医气定的说着。

“那该怎么练呢？”吴玉刚问。

老中医泰然的说：“这是天人合一的功法，首先要选个安静，没人打搅的地方，然后自然站立，去除杂念，意守丹田。

用意念去想哪动作，用人的真气带动全，自发的去动作。

在锻炼中，气血就会充盈，而先天不足的地方，就会在锻炼时，自然的得到天地之间气和血自然的补充。

久而久之就会轻健，外邪难侵了，就可以达到外兼修的目的。”

“哦！太神奇了。”吴玉刚由衷的叹。

“好了，我先教你第一的动作。”老中医说。吴玉刚在一旁一丝不苟的学习着。

转吴玉刚已经在老中医家里学习了一年多了。村里的人们也在老中医无微不至的指健康的生活着。

有一天，老中医把吴玉刚叫到边说：“你去山上采些草药吧！多接大自然的天地之气对于你的健康也有好。”

吴玉刚兴地说：“好的，没问题，您教我的本草和汤歌早就熟记了，我去山上也可以认认草药，不懂得的回来问您！”

老中医说：“要注意安全啊，别走得太远，早去早回。”吴玉刚背起药篓上山了。

此时的吴玉刚虽然不到八岁，可是得却和十几岁的孩差不多了。

这里的山虽然不是很，可是山不而青，不而秀，树木葱郁，鸟语香，好像世外桃源一般。

吴玉刚一边欣赏着山里的景一边采着草药。

正在采草药，突然，搜的一，边窜过了一只河狸鼠。

吴玉刚抬一看，不远一个材不，白发的老者正向这边行走如非的赶过来。

吴玉刚站起，这时老者已经来到了吴玉刚边。

老者对满脸疑问的吴玉刚说：“看到我的河狸鼠了吗？刚才被惊吓到跑过来了。”

吴玉刚说：“刚跑过去！”这时不远的河狸鼠站来回看着这两个正在说话的人。

吴玉刚接着说：“那我帮您抓吧！”

老者说：“这小东西跟着我好几年了，狡猾的很，很难抓到的。”

吴玉刚说：“试试再说。”说着一个饿虎扑抓向了河狸鼠，河狸鼠一见有人抓来，在吴玉刚将要靠近时，猛然向旁边一窜，躲开了，吴玉刚扑了个空。

这时老者走过来说：“看我的。”说着老者蜻蜓，落到了河狸鼠边，河狸鼠刚向旁边一窜，老者手如电，在河狸鼠来的方向已经把河狸鼠抓在了手里。

吴玉刚被刚才快如闪电的一幕惊呆了。

这时老者走过来说：“看到了嘛！这也是需要技巧的。”

吴玉刚好奇的问：“您怎么会知要那样抓呢？”

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