筵等固定行程外，课间休息、保健、、跑、午休、运动会……中学生怎么安排的，他就敢给皇上怎么安排！

他又一次拿自己当例，颇有煽动地讲着自己怎么在乡骑、练枪，从一个风就倒的文弱书生养成如今随手能扛一个成年男的壮士。天虽然有些虚弱，但质远比他那时候，往后只要能健康饮，合理运动，保持充足休息，将来也能像他一样勇壮——

说到这里，他忽然意识到天看他的目光中没有对猛士的欣赏，仿佛不觉着他多么结实健似的。

他低摸了摸衣袍的人鱼线和腹肌，恨这么悍的一肌却不能叫天看见，只能叫文臣衣裳掩盖了他本质的勇武。

为了帮天直观明白锻练的好，他宁可暂时放弃给自己正名，换了个更直观的例：“陛若能腾时间走路锻，加以随武师练习轻缓养的武术，天日久，终究能改善魄，和锦衣卫谢镇抚等人一般壮有力。”

能和锦衣卫一般健……天想起小舅呈的连环画书里，双脚一勾就能倒悬于空中的徐千，终于显几分动容之。

第245章

在大明唯一一位现代教育来的“专家”崔侍讲劝说, 弘治天决定过上“住嘴, 迈开”的健□□【康生】活。那桌以羊为主、猪为辅的御膳当场被撤去，赐给外的讲官们加菜, 他自己和崔侍讲一改用了清汤寡的素席。

素菜的味当然不如好, 但是养生么。天近年来欠佳, 连汤药、药都吃了不少，相比起来, 若只是吃些素菜、杂粮就能治病, 却是比吃药多了。

饮调理之外，就是改善生活习惯。

崔燮便从这一顿饭开始, 请天吃罢饭后略歇一阵, 再小睡两刻, 恰好可开午朝；午朝之后在殿里走动散乏一刻，回殿又能批一阵折；晚膳后因当今不像先皇那样习惯看杂剧、百戏，可以把这工夫拿来再运动运动，读一会儿书……

这份日程与天习惯的日程安排大上差不多, 只是多添了几次休息时间, 在早朝之后集中安排了一节育课, 让天练习慢跑和养生。

其实练什么不重要，只要能保持足够的运动量，别让天这么宅去就好了。

弘治天才听到“四刻钟”这个时间，心里就是一颤，眉间便不觉带上了几分愁容：“跑这么久，岂不成了前朝的‘贵由赤’了？朕是天之尊, 何必效那行伍人的事，就没有轻松些的健法么？”

崔燮读书少，不知“贵由赤”是什么，连忙低首求教。天却不嫌弃他无知，反而十分乐于替他解释：“贵由赤是蒙语，是前元禁卫军中的一赛事，自元世祖至元二十四年起，每年选军中善跑之人，大都则由河西务跑皇，上都则由泥河儿至上都中，胜者俱有厚赏。国朝以来却不曾办过这样的比试。”

元朝时居然就办上拉松大赛了……真是同一个世界，同一个跑。既然前元就有人跑了，大明朝往后也可以办办拉松、不，贵由赤，全民健嘛。

他脑中略转过这念，拱手谢：“原来前朝还有这等赛事，若非陛相告，臣竟不能知。既然蒙元既有此练兵之法，足见跑有健之用，

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