赘r0u。

到了二十七﹑八岁，跟朋友们一起迷上了健。

是有成果，但成果是b别人差很多。

反正，难练肌r0u这档事，应该是写在基因里了。

有想过，健这条路，是否不适合我？

如果我的目标是练腹肌，甲线，人鱼线，我铁定要b一般人上五倍的努力。

我反问心多次，结论仍是︰我很想人生在三十五岁时，现腹肌。很想在有生之年练腹肌来。人生的心愿之一。

定决心，再来是方法。

之前因为这个小肚腩，去见营养师了。

营养师分析过後，找了问题所在︰我太晚饭。

我大约晚上九便睡，但我习惯七才晚饭。

那代表，我年宵夜。

九便睡，那必须五或六前便要完成晚餐。

那对於现代生活来说，实在是太难了吧。

不过话说回来，我期九便shang，也不是现代人的正常行径。

嗯，把问题击破︰六前完成晚餐。

那并非不可能。我四四十五班，班後到咖啡室东西才回家，问题便解决了。

问题是，就算我五了一顿饱的。

到了八时，我又肚饿，很想再吃甚麽。

满街便利店与麦当劳。

这诱惑，谁能耐得住。

就像满街dn0nv，谁能不犯罪。

我试过多看健康饮及健影片，增加自己的意志力。但成效不佳。

轻断﹑减醣饮﹑白饮…方法试尽，成效不佳。

所有改变行为的方法都试过，成效也不佳。

最後成功的方法是︰冥想。

我看了一本书，容讲述绪饮。

对，我发现自己有大份的失控饮，大多自至绪，不开心时，累时，生气时。

常在晚上失控，是因为工作一整天太累了。

之前看过一本书，叫最休息法，科学证实，冥想是最有效的休息方法。

冥想，是佛教的修行方式。

所以我多接了佛教的书籍。

最喜一行禅师。

看了一行禅师撰写的书。

我开始在饭时不打开flix，而是闭上睛，专注受中的。

这片翠玉瓜，结集了农夫的心血，结集了运输工人的心血，结集了烹调者的心血。

这片翠玉瓜，结集了大自然的yan光﹑﹑泥土，也结集了所有先人及动的生命，因为他们si後都归回泥土里。

专注翠玉瓜的味，专注质，专注y度，倾听腔里发的声音。