边，说了声「果然是年轻人啊」。才关掉我的开关，这时我才

发现我那过后的枪，又直的起着。这时大家陆续的回来，每个都是

疲力竭，更多人上跟鞋袜上也都染上了白的，教练一一的拆他们的

，还指示我们快去冲洗一，顺便把鞋袜上的也洗一。

冲洗完毕，教练集合两年级的同学开始讲话：「各位同学，尤其是一年级的

同学，刚刚的特殊训练法，想必是很有效吧，我看几乎所有同学都了，没关

系，第一次总是反应会比较激烈，以后多玩几次之后，就比较不会那么，所

以二年级学因为早就验过这训练了，现在已经可以到边用但刺激跑步

而可以忍住不来了。不过不有没有，我已经说过，这训练可以让选

手的力有两倍以上的消耗，这样当你面对外面的比赛，一定可以的更好。」

「接来的暑训，我们将会采用普通训练法跟刺激训练法，各位不用担心，我

们不会榨各位的，我们的原则是一天让各位一次，也就是说刺激只会一

天一次，其他的训练都是照旧。一年级同学们，这次的暑训我们只会教导两

有刺激的项目，第一个是我们今天的科目叫刺激慢跑，明天我们在教导

各位第二个科目，叫门接力，这项目比较麻烦，所以今天我们也说明一，

明天就是两个年级一起这项练习。」门附近以及位附近的肌，

是田径运动时比较少运动到，却又是必须锻炼的。

因此刺激训练除了加力消耗外，更可以运动到比较少运动到的肌群。

而门接力，就是把传统用手传接力的接力赛方式，改成把门，然

后继续跑的接力方式，为了这训练，我们需要两新的东西。首先，是甘油球

剂，这个的使用方法很简单，把前面的盖掉之后，涂上一些剂之后

把前端门，然后尽量忍住三分钟之后，就可以去大号了。我们今天晚上跟

明天一大早都会要求各位用一次，使大宿便全排，这样明天才会比

较净，避免尴尬的状况。接着，就是特殊的，教练这时候拿一箱东西，

并把它拆开，里面有一堆白的，这时候教练一个人发了一支，她的形状

是两端而中间细的，度有20公分，但是大约的地方有3　公分，而细的地方

就大约1.5　公分。

「请在上面写上自己的名，这必须要各位的大家应该不想要搞混

吧。」教练这样说到，同时又每个人发一盒球，里面有十颗，我想这两样

东西这两天会让我又又恨吧。教练又开始说：「这就是我们明天用的接力

，只是我们不用手接，用接，这两端的地方就是的地方，而细的地

方就是门的位置，也就是说各位要大约十公分，直到细的地方卡住对方

门之后，才算完成。否则就会因为剂的原因掉来，所以正确的

之后，就是有一半的在门外，一半在里面，而细的地方刚好可以卡住各位

的门。」

在讲解完毕之后，我们便结束了今天的训练，这时候也接近傍晚了，吃饱饭

之后我们各自休息。到了晚上十，教练便集合大家，使用球来清洁我们的

大，由于厕所是有限的，所以教练先叫了一二年级各五个同学到宿舍外面集合。

等到大家都到了之后，教练便教导我们如何使用甘油球。「各位同学这里有一条

剂，等一二年级的同学来拿一涂在前面，然后帮学弟去。」教练这

时候又命令我们「一年级同学把脱，两张开，然后两手把你们的掰

开，弯腰，尽量跟大成九十度。」

我们摆好了姿势之后，一个学便走到我的背后，蹲来，这时候我觉到

他将球轻轻的我的门，然后开始将里面的全我的直里面，

觉一凉意，过了几秒之后，我开始觉到直开始有加速蠕动的觉，然后

便意就开始产生，别的同学也是有相同的觉因为我看到他们的脸表也开始