之海（三）

当我读到《青少年网络成瘾研究展》，我第一次用网络成瘾的概念衡量自己。依据标准，我这一周以来耗在网络上的时间，已经达到了成瘾的标准。（更奇怪的是，我在看到这篇文章以后，继续沉迷网络）因为我现在正于假期，没有工作，缺少跟外界的联系，自己一个人待在宿舍里。仅从这一周来看，我真正接受了跟陌生人约，我的观念更加开放。而存在焦虑、低自尊、生活控制降低和对学校和家的严重疏离和对重要他人的亲缺乏必要的回应这两大影响，只能从期来看。期以来，我虽然不是每天都沉迷网络，但是周末、放假的时候，极有可能接。三的时候，每个周末，我只能回家睡一个晚上。那个晚上，我总是看黄片、黄文、文到凌晨才睡。甚至第二个白天我也会继续看，全然不理我的作业，连书包都不打开。当时，我是把网络当作一个发压力的窗。放假的时候，我有更多机会时间接网络。这沉迷的况就不仅仅只持续一个晚上了，甚至可能达一个星期。因为网络让我不分白天黑夜的看手机，使我严重睡眠不足，注意力不集中，无法行正常的学习，也趋于避开家人和朋友。而跟学校、家的疏离，无法量化的呈现，但我认同我存在这问题。

而这一次一周的上瘾经历，更加让我受到，追求的歇斯底里会让我一几近疯狂的状态看到什么人、什么事都想到，脑里总是想着。甚至，只要我稍微一想到，我的就会现反应，不论我在睡觉还是在走路。我恐惧这疯狂。而因为我本是会写作的人，看多了po上的黄文，我自己也心动着想要尝试。就好像porn hub 里面watch porn, you can make porn（看黄片，你也能自己拍黄片）一样，我自己成为了生产者。而在生产的同时，不得不关注其他作者的文章、文风，于是就去阅读了更多黄文，甚至不惜钱。这循环，更加让我溺于之海不可自。

还有一个可怕的成瘾表现是，当我受到方面的刺激后，我就立刻想要去搞。看到我周围的人在搞，比如说朋友给我发了她在看的黄文，我像是得到一许可一样，觉得自己也可以去搞，而一不可自的状态。另一况是，我只是不经意间看到了一些的画面，比如电影中的、两人激吻，我就立刻想要看更多画面，而开始搞。《青少年网络成瘾研究展》中说，成瘾的解决办法之一是消除网络使用与

唤醒之间建立起来的经典条件反，也就是不见为净。通过不受到刺激，而避免沉溺于网络。

这一周中有一天，我反复想象自己把手机置一杯中，以此逃离网络的爪，还自己一份清静。可是，仅仅依靠外力似乎并不能除这瘾，因为更层的原因来自在。而现在，我在这个窄小的房间里，在罕见的早晨，安静写这些文字。这近似幽禁的生活其实很适合我，我就应该被关在这里，写作，静来。

参考文献

贺金波，李兵兵，郭永玉，江光荣，《青少年网络成瘾研究展》，《中国临床心理学杂志》，2010 (6), p.772-774

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