叶卿云回到寝室时是晚上九多，大晚上的，她不好意思麻烦阿姨洗，又怕明天洗得不及时，于是把老师新送她的练功服手洗了晾在房间里。房间里有一个衣帽架，可以晾少量的衣服。老师送给她的练功服有两，一白，一粉，材质摸起来很级。

晚上练功耗费她不少心神，她冲了个澡躺装上就睡着了，一夜无梦。

第二天早上，她不到六醒了，响起凌老师说次上课她必须横叉都达到180度，便不敢怠慢，洗漱过后开始练早功。

早上起来僵，她把气开足，理“”，稍微活动后开始练习。

房间里很，她只穿了、背心和练功鞋。

她像昨天老师教的那样，把自己放了把杆里，两只手握把杆背贴墙去，她自己依然贴不到地面，只能到170度，她望着镜里的自己，两条修的双差一就是完的一字了，可差的这一就是不去。果然自己对自己不了狠心。

练了一会儿早功时间差不多了，叶卿云穿上衣服去餐厅吃饭。

她手机里传来一声短信提醒，叶卿云打开一看，是学校发来的，容是一份餐单：

叶卿云同学，请严格照今日餐单取餐：

早餐：　、虾仁晶包、鲜雪耳、鸭胗麦粥

午餐：　乌米饭、清蒸鲛鱼、竹荪瘦、蛤蜊青菜仔、蹄淮山党参黄豆羊汤

晚餐：　牡蛎汤面、红烧鳝鱼、番茄杂蔬、红枣银耳羹

果不限，自行搭。

此餐单为合特训计划而依据学员个人况制定，请严格遵照餐单，以免影响课程效果。

——超级柔令教务

这么多样，幸亏堂每一份的菜量都很小，否则她觉得自己会被撑死！

叶卿云照菜单取了餐，认认真真地吃完。

不知是不是心理作用，叶卿云吃完定制餐以后觉浑洋洋地充满了力量，神饱满。

白天就是不停地练功、复习昨天特训课的容，叶卿云为了晚上能够完成横竖180度的劈叉，练习得异常认真。

不知是不是昨天睡得太足的原因，午休时间叶卿云一倦意也无，觉浑有使不完的劲儿，便自己在房间里练功。

午快结束的时候，叶卿云已经能够完成180度的横叉了，她有兴奋，开始期待夜晚的到来。

吃过晚饭稍作休息，叶卿云去洗了澡换了粉的那特训练功服。

这练功服材质很舒服，异常贴合肤，有外两层，层是镂空设计，只把位遮了一遮，其余位是透明的弹薄纱，外面那层是上分的，可以灵活穿脱，上面那件是一字领肩装，面是条三角短，看起来和普通练功服并无二致。

只穿层的时候叶卿云觉很羞耻，都没敢仔细看，匆忙上了外面那层。

叶卿云的材很好，腰细翘，柔饱满。看着镜里的自己，叶卿云突然有些渴，了自己整整一瓶矿泉。

叶卿云今日依旧提早去了特训室自主练习起来。

七钟，凌涵到了，她依旧是一黑衣，和昨天的款式略有不同。

“练得怎么样？”凌涵门以后看到她在压横叉。

“还行。”叶卿云笑着说。

凌涵，叶卿云已经能够到180度了，她继续问，“在这练多久了？活动开了吧？”

“半个多小时了，我活动开了。”叶卿云乖乖答。

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