&&&&元嘉就从目前的现状开始分析了。

&&&&“首先，咱们的目标是提学生们的成绩对吧，在完成这个目标的过程中，学生们产生了压力。”

&&&&“这时候，学生群里会分化成三不同的类型。”

&&&&“第一，他们能适应压力，并通过压力提成绩。”

&&&&“第二，他们无视压力，简而言之就是他们不把成绩当回事，这类学生就不在我能帮助到的范围之，因为任何方法在他们看来都是扯淡，反正开心就行了。”

&&&&王主任表赞同，确实不是人人都把学习当回事的，无论你的课讲得再优秀，还是有学生懒得听。

&&&&“我主要讲的是第三，他们能受到压力，但是他们没办法很好地利用压力，压力使他们产生焦虑，焦虑的绪严重影响了他们的学习。”

&&&&王主任了，这也是最为惋惜的，都说因材施教，但往往没办法照顾到每一个不同的个，这类学生可能本很优秀，却被大一统的教学模式给牺牲掉了。

&&&&元嘉坐在椅上，拿着球拍着球，球在拍面上动，王主任也静静地看着。

&&&&“对于第三学生，我们可以利用设置心锚的方式，来让他们面对焦虑时，可以从容自信地去应对。”

&&&&“心锚？”

&&&&“这是心理学的一个概念，也是条件反的一。”

&&&&元嘉举例：“比如一个学生，他在考试的时候作弊，正在他张万分地盯着屉手机时，风动了窗，折光，他在窗外发现了班主任，他张地快要昏过去了，于是这一个场景就成了他的心锚。”

&&&&“从这以后，他每当看到窗反光，便会意识地张，而且会去看窗外有没有人，因为他的潜意识已经把这个过程关联到了一起。”

&&&&王主任若有所思。

&&&&元嘉笑了笑，：“这就是一个负面的心锚。”

&&&&“要建立心锚，我们必须捕捉对方的绪，如果我们捕捉到的是正面绪，那么此时设置的心锚就是积极心锚。”

&&&&“比如一个学生，考试结果来的时候，他发现成绩步了，此时他是充满信心，且绪积极，如果老师正巧拍了拍他的肩膀，那么他的潜意识就会把拍肩膀和积极地绪联系起来。”

&&&&“等到他面临考试张的时候，老师再拍一拍他的肩膀，就能激活他的心锚，使他的绪变得积极自信起来。”

&&&&王主任恍然大悟，可又苦恼地摇了摇。

&&&&“元医生的办法确实很不错，但学生群太大，我们也很难去针对地设置心锚啊。”

&&&&“所以啊，没有什么方法是万能的。”

&&&&元嘉想了想：“但是我们可以把这方法教给学生们，让他们自己给自己设置心锚。”

&&&&“那该怎么呢？”

&&&&“可以在午会时间的时候，让学生静坐，让他们去想象一件快乐的景，或者当年被表扬、被鼓励、充满自信的景，必须要非常真实地去想象和回忆。”

&&&&“景在脑海中构建来之后，就用力地握一拳，或者一自己的虎。”

&&&&“这个过程

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