腹式逆呼：

气时小腹缩，呼气时小腹微微凸。

在医学上解说是气时横膈肌往上移，呼气时往移；此呼法困难度较，不好学习亦容易产生酸痛或痛等反应，让学习者会产生错觉，误以为走火，或神分裂；其优在於能有效化解人之杂思慾念，所以需要专人指导方可掌握与了解。

自古家丹鼎派修仙之士，皆用此方法居多；还有武术一派俗称家拳，像是太极拳、八卦掌、形意拳、南拳等均采用腹式逆呼法。

注意：（男炼此方法会有神上假萎，因为能有效降低慾产生，达到炼化气之效；女则会产生冷不愿行房，若夫妇未能同修须先沟通，再考虑是否继续炼功，以免家革命）。

本章已阅读完毕(请击一章继续阅读!)