由生恨

心词典

我们一个人，或期望对方善待自己，然而这个人却伤害了我们，由此产生的痛苦和愤怒之，正如自尊受挫后心生怨恨、行报复。首先到又心痛又震惊，但很快演化为烈的骄傲受到重挫的状态。

心灵药

一杯啤酒，一边喝一边泪，拍一条抖音。涕泗横，拍最沮丧的自己。在视频里用最恶毒的词句数落对方，说一百九十九条恨他/她的理由。最后给视频加一个标题：“我之所以这样，是因为我还没息地着你。”视频设置为仅自己可见。

反复播放自己的丑态，必要的时候，可邀请亲朋好友共同围观，一起愉快地取笑自己。

一个月后，删除这条视频，痊愈。

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