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动作指导 （微H） < 小鹿（限） ( 默默里 )动作指导 （微H）

“好累……不动了。”

“还不够，继续。”

看了旁边自顾自捶着沙袋的肖钦也没回，梁鹿皱着脸哼哼唧唧地勉再了两后终于支撑不住在地上，在手臂废掉之前还用最后了一丝力气让自己转躺平而不是脸朝摔去。这会也顾不上地上净不净了，只要别再俯卧撑就行。

她原以为拳击只要打沙袋就可以，结果这都几天了，她连沙袋本就没碰上，反倒被盯着苦练俯卧撑、蹲和绳，说是为了练力量和速度。练就练吧，她也能理解，可这度也……

看着还在轻抖的手臂，再看看不远撒着汗浑冒着荷尔蒙的男人，梁鹿还是选择了默默闭嘴把苦都咽去。翻坐起来，继续蹲。

余光看到她又爬起来继续练，肖钦倒是有惊讶了。说实话，这几天他故意拖慢度，加大训练度，有意为难，等着看她说放弃。结果这着看似柔弱的小女人竟然一一都扛了来，偶尔要求实在太不动了也会偷懒，但丝毫未放弃的意思，基本完成了这些对女孩来说算是苛刻的训练。这倒是让他刮目相看。

不知自己是在证明什么？肖钦摇，心里嗤笑。最后脱了手上的拳击手，向梁鹿走过去。

“可以了，休息一，等教你动作。”顿了顿，又接着：“从今天开始我主要教你基础动作，但是力量和速度训练你还是要持，不然动作学好了你也打不好，度你自己把握就行。”

终于要教动作了。梁鹿一又坐回地上，喃喃：“教动作好啊……”又抬问：“学了动作以后就该打沙袋了吗？”

肖钦喝，居临地瞥她一，“等你先好空练再说。”

前几天肖钦只教了直拳这一个动作，虽然力量和速度不足，但她协调柔韧好，记得也快，倒也不难。可今天要学上步拳，要求手臂和脚协调反应，便不是那么简单了，梁鹿便一时不得要领。

“左手在前，右手在后。”

梁鹿依着肖钦比划示范的样照。

“不对，肩膀要落来。”

肖钦站在她后拍拍她肩膀，让她放松。然后又伸两手纠正她左右手的姿势，“右手放在肩膀前，左手拳对准左，胳膊肘里拐。”最后掰低她伸端正的脑袋，“缩回来，拳。”

他她许多挨在后，此刻几乎将她半包在怀里，膛的度透过已经汗的衣襟烘着她的颈背。

被她烈的男气息包围，梁鹿便觉得有些僵手，也不知符不符合刚才讲的技巧和要，只听着他指令机械地伸拳。注意更多地集中在了他接着自己的手上，此刻正慢慢掐到了腰上，直接上她微汗的肌肤轻。

“觉到这里使力了吗？”他手掌在腰背间轻挲，低声问。

使力了吗？梁鹿脑赶忙转了起来，使劲回想刚才的动作，好像确实用上了腰背的力量，便

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