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我有很多朋友，因为我和我的文载了晋江，书架上只有我这一本书。年纪大也有年纪大的好。我充分受到了“专”的待遇。再次谢你们。

今天在的时候，说到健和两件事。

健真的是一件好事。我有一个很丽的闺密，谢她带领我开始健。在那以前，我的脂率是38%，如果替小公举洗，举起洒的时候，手臂立刻发麻。平时甚至手指尖手臂侧也会发麻。腰椎疼痛，走路十分钟就腰疼。在清迈，和朋友逛木料市场，她在咖啡厅了杯咖啡让我自己去逛。我走到腰痛就回到咖啡厅，她一杯咖啡还没喝一半。在家里就和小公举演习：如果麻麻突然倒在浴缸里，宝贝该怎么理……哈哈哈哈。真的，我们演习过不三次。林林总总，这些事促使我走健房。因为有丽闺密的指引，我没有走什么弯路。测试来我膝盖有炎症，不可以跑步，脊椎是C字型弯曲，不能腰剧烈运动。髋不正，所以走路走多了，右大关节会疼痛。反正除了没有残疾证，基本属于伤残老年人士。

请了私教，开始规律地上课。一周两次，每次三个半小时。、有氧、械、拉伸。我的基础太差，教练在我的记录册上标注了一个符号，我问：“是不是特别重视我的意思？”觉了很多钱就能得到很多啊。教练呵呵笑：“你在我的学生里综合力排在倒数第一……”事实就是这么伤人心啊。

每天要拍自己吃什么了发给教练。油脂、糖、淀粉，统统，作为一个腌制品好者、类好者、脏好者、条状（粉、面）好者，是多么痛苦啊？然后一天要吃六个白，只吃一个黄。煮的蔬菜，少盐。谢上帝，我还可以吃排、三文鱼等海鱼类。

在痛苦的三个月后，我的脂率降了百分之十。还不是很理想，但我已经太满意。我健步如飞，走九十分钟腰不疼了也不觉得累。爬楼不。然后我开始安利健的好。

现在持锻炼了四年，看到锁骨和甲线时就会觉得很满意自己。和男人没啥关系，就是觉得要健康一些。其实我还是会吃，盐烤五，叉烧拉面，还是会吃各米粉面条河粉……今天中午，我们两个人吃了四份日料餐……

二十几岁就在健的朋友，给你赞。需要健还没开始的朋友，请开始吧。为了我们的娃。

很想活得久一些，可以看到小公举恋看到她结婚，看到她生娃。

2017就要来了，祝大家健康，开心。晚安。

第83章

后罩房里还没收拾过，靠着墙角四五个匣翻在地上，一些泥塑碎溅开来。九娘将灯放好，细细看了看。那几个陈太初最早送的造黄胖和赵栩每年七夕送来的磨喝乐都摔坏了。九娘捡起那个赵栩亲手的小灯笼，在灯看了看，幸好这个倒没摔坏。她将灯笼收到荷包里，将地上的匣一个个摆回橱上，又将那些黄胖和磨喝乐放回匣里。

四个磨喝乐，

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