作让单几乎连反驳的话都忘记了。

尽如此，单还是对自己的改造计划不抱太大的希望。要想好看，除非是天生丽质，否则绝对是件力气活。单虽然不是懒人，但在这方面确实不是勤快的人。只不过他边的人，一个比一个行动派，改造计划很快就提上议程并付诸实践了。蒋婷和方刚的归国探亲计划很随，他们在小阁楼的附件订了酒店了，这意味着他们有足够的力来近距离折腾单。

方刚兴致地展开了行动。他先是从到尾从里到外吃了一遍豆腐，将单各个位的数据摸得比他自己还清楚。“宝贝儿，说实话，你很。”方刚扭着妖娆的腰肢说着，“但是我觉得你的腰围应该再小一公分，重再少五斤——嗯，也许四斤就够了。”他打了一个响指，“你应该庆幸，虽然我只是化妆师，但是我参与过无数艺人的形象塑造计划。这方面我是专家。”第二天一大早，小阁楼里就多了一把确到克的重秤。

他们的时间并不多，方刚为单制定了近乎苛刻的短期突击计划。除了每天固定的锻炼和健计划，他还需要严格持符合他的营养置要求的饮计划。每天要吃一斤半的蔬菜和半斤果，蔬菜的类和果的比例都有严格控制。方刚甚至为他带来了一餐，无论是勺还是碗都有清晰可见的刻度。盘底画有十字，将盘分割成大小不一的四个区域，每次用餐，都需要照各自的比例，用主蔬果白填满各个格。除了方刚规定的那些，单哪怕是贪吃了一颗糖，都会被掐着脖抠来。

不过不得不说，方刚确实很有研究。他提供的饮计划，虽然苛刻，但是完全能满足单的能耗需求，一天来，一都不觉得饿，反而很神。唯一的缺大概就是少油少言的清淡味很难让人满足，让习惯于不同烹饪手法的单总是心的，嘴馋得很。不过，为了增加的和层次，方刚允许他使用罗勒、迷迭香等香料，烹调后也别有味。

当然，缪谦修是不会有心陪单一起吃草简餐的。在单顾不到他的饭时，缪谦修经常从外打包回来，有时候是香气人的碳烤翅，有时候是酸鲜辣的酸菜鱼，恨得单牙。由此，缪谦修被锁到台上的时间越来越。

除了饮和运动，足够的睡眠和细的护肤保养也是必要的。单在方刚的迫，人生第一次尝试了敷面和拍。那睡在床单上黏糊糊的觉真是令人终生难忘。自从单抹开始，缪谦修就不再衷于和他睡一张床了。觉边睡了一条黏糊糊的鱼，缪谦修毫不客气地评价。单于是得以独占了一整张大床，这无疑提升了他的睡眠质量。

在鬼式的训练，单的形以可见的速度起了变化。每天健康的作息和饮让他的气好了很多，密度的突击式锻炼也让他的肌线条鲜明起来。早上刷牙的时候，单看着镜里的自己，不得不叹息，伪装一，他还是有可能扮演小鲜角的。

与此同时，栏目组正式通知单，他成功通过选到淘汰赛。这个消息让单很振奋，同时拳掌，更加一丝不苟地执行方刚的改造计划。由于这次ABC宣传的声势浩大，报名人数空前绝后。ABC给足了架势，愣是在

本章尚未读完,请击一页继续阅读---->>>