五十个俯卧撑。开始！”

虽然这六个招式都很简单，也很好化解，不过好在，一共教了六个，能让对方猜不到你会哪一个。

而若是能把这些招式都连贯的用起来，也是一很不错的擒拿招式。不过首先你的烂熟于心，并且手到擒来。

最开始的时候，不少人力量或者是速度不够，还有就是不知这六个擒拿招式怎么结合效果更好。所以不少人擒着擒着就扭到一堆去了，就差在地上打了。不过为了不那五十个俯卧撑，又开始站起来继续训练。

何大壮自然是对于这些擒拿术那就是手到擒来，上前一打一拌一压，一动作来，行云。在‘敌人’还没反应过来的时候，就已经被压在了地上。

和他对练的那人已经一脸的生无可恋，躺在地上尸。

还有五十九分钟，这可怎么过啊。

第169章 这人又发什么神经

结果毫无疑问，五十个俯卧撑最后都没落在何大壮的上。不仅是五十个，前面的一百二十个他也一个没。

那人被何大壮练了一上午，又了一百七十个俯卧撑的人，已经只剩半条命了。

虽然被摔得有惨，但是还是学到了不少。何大壮给他说，如果照他现在的能力，去到那些新手，不是太大的问题。

这听得他预试，心里对何大壮的怨也少了许多。

一天的时间，王斌都在让他们学习擒拿，这不单单是练习拳脚，最重要的，还是训练一个人的反应能力，还有灵能力和观察能力。

这些看似简单，但其实在平常的生活中，能有不少的用。

一天的锻炼，让不少人都疲力尽，但是好在，对于那六招都已经熟了不少。

之后的两天，仍旧是还是学习擒拿，然后两两对练。

教官说，三天之后，就是两对比拼，输的那一队，每人一百个俯卧撑。

这让人更加燃起了不少的动力，两对训练，输的可不是自己的面，而是全队的面啊。还有教官的面。

这让这个正是血沸腾的年龄的人，怎么能够受得了。

‘团队神’在这几天的时间，已经让不少人把自己的团队看了一个整。所以这一次他们无论如何，也不想输，训练了三天，不少人在这三天中努力的锻炼着自己。

何大壮，志博，还有几个手不错的全都被队里的人给包了起来。私底教学，顺便陪练。

最开始和何大壮对练的那个人，现在也是手突飞猛。随随便便来一个他们这才练的新手，都不是他的对手。

对此，他更是对何大壮的怨消失了个彻底，反而把他当老师一般的看待起来。

每天练习也更加努力，只希望他们这一队能有多一分的胜算。

很快就到了两对之间的比拼，王斌为了不作弊，让每个教官上去抓阄。从一到六，抓到两个相同数字的人，就是今天对练的队伍。

张飞羽抓了个三，而九队，也是三。

也就是他们这一队，要和九队比拼。而九队，好死不死的是龙枭雄的队伍。

比赛规则很简单，只要把对方在地上爬不起来了，你就算赢。但是也不能真的狠手，毕竟这里练过的人，可不止何大壮一个。

教官们也是为了公平起见，也让同学们抓阄，抓到相同数字的就是自己的

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