信息引，他确实是一个悲观主义者，虽然还没到很严重的地步。

这也是简竺希望能改善的原因，沉溺于消极绪不仅仅影响心态，更在潜意识里不断影响他的健康，比如失眠。当他着特制手环与实验老师谈时，手环会记录来他的绪及状况。

这手环可以知人肤温度和电传导，从而监控绪。实验教授向简竺展示了记录的对比数据，“在我们谈时，你的右手腕要比左手腕更活跃。这与你大脑中杏仁区域有关，它是大脑中对应威胁和恐惧的区域，负责侦测威胁并反应。我们说有一些恐惧对于右撇来说，比如社恐惧，更容易激活右手腕。”

“我不喜在大广众之展示自我，与陌生人面对面聊天也会张，但我刚才还以为自己比较镇静。”简竺笑说。

“哈哈，看起来似乎是这样的。”教授也笑了起来，“但是你的脉搏一分钟动120，仔细看你的嘴发，也有不自然的轻微抖动。这说明你心还是意识在张。”

简竺不好意思地挠了挠，“我好像总在给自己压力暗示，比如某件事前先会想坏结果，越想越无措，最后就彻底不成了。”

“你是一个容易被自己想法左右的人。”

教授教给他一个方法，让他训练自己在一堆消极表里找笑脸，每天耐心持10到20分钟，行认知偏见修正。这样可以帮助自己接受寻找积极信息，激发潜在的乐观绪。

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简竺在门打车离开，刘老师则打算回家。

她刚想离开，却看见不远街角拐一个人，一个年轻男喊住她向她走来。

“你好？”刘老师疑惑问。

“老师您好，我是简阑舟。”简阑舟看着刘老师有些惊讶的表轻声，“能耽误您几分钟吗？”

他一直都在好奇小竺每周六固定门是什么，但基于尊重对方他也没问。但小竺最近的况让他开始隐忧，最终促使他选择见一见刘老师。

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简竺回去后却发现简阑舟并没有如往常般在家，他没顾得上多想，而是在地毯上开始冥想起来。

冥想是他的第一位心理医生给他的建议，那时候他失眠开始严重起来，试了很多办法都没能放松来。医生告诉他不必要刻意寻求睡，不需要迫自己放松，太努力睡反而会睡不着。

他建议他试着去冥想，冥想10到20分钟就可以增加与绪有关的脑灰质。他给简竺放了瑜伽音乐，简竺在冥想几次后发现这样可以促使他的注意力集中到呼上，从到上受，训练大脑更加集中于当前，减轻心压力。

当他冥想结束后发现简阑舟还没回来，整个人立清醒，脑中不自觉开始想，但随即又让他呼压去。

时间一分一秒过去，简竺有些焦虑地咬着手指，睛无意识盯着表盘。当听到门锁转动的声音时他惊起来，却因为麻踉跄了一。

简阑舟和平常一样带着温柔的微笑门，看见简竺后他睛一亮，主动上前抱住对方。

简竺环抱他，甚至顾不上让简阑舟先换衣服。

“你……什么去了？”最终他还是忍不住问。

简阑舟亲了亲他，给他看手里的东西，“本来想给你好吃的，结果发现冰箱里没菜了。”

其实简阑舟和

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