为这段时间都忙着教他菜呢。

因为江一梵说他们周的外能拓展是要去爬山，所以季修宇建议让他练习慢跑或快走之类的地冲击有氧运动。

据江一梵的能，季修宇给他设置了适合他的速度和时间，然后站在他旁边纠正他的跑姿。

“自然摆放，双向前，双肩与微微夹……”

“不要抬得太，腰自然直立就可以了，不要绷的那么直……”

“运动中一只脚落地时，脚跟先着地，然后才是脚掌，这让可以减少跑步对关节造成的伤害；还有，落地时膝关节要保持微曲，不要直，这样是为了减少对膝关节的伤害。”

江一梵一边跑一边听着季修宇的指导，觉得跑个步也是门学问。

季修宇发现江一梵的呼有些，抬起手腕看了看表上的时间，就眉一皱，“我现在才发现你能差成这样！”这才跑了多久啊，而且还是慢跑！

“照我刚才说的，两步一，四步一呼。要用鼻呼，不要用嘴大呼，小心岔气。”

站在一旁又观察了江一梵一阵，发现没什么大问题之后，季修宇也上了旁边一架跑步机开始跑步。

季修宇觉得，以后要常拉着江一梵去运动，要不然照他这个能，以后他的福会很忧伤╮(￣▽￣”)╭

给江一梵设定的时间到了，季修宇让江一梵在一旁的休息椅上喝休息一，同时一双。

江一梵一边着上的肌，一边看着不远季修宇跑步时漂亮的姿，心里真是地羡慕嫉妒恨啊！

健馆里有着各材的人，江一梵发现帅哥女比较多，想必这家健馆的服务对上都是比较上层的。

突然江一梵旁边的那张休息椅上坐两名材相气质都非常的女生。

那两名女生一边喝着一边聊着天，然后其中穿着瑰红运动背心的女拍了拍自己的同伴，指了一个方向，惊喜地问，“喂，快看啊，那边那个帅哥怎么样？是不是好！”

江一梵和女的同伴一起顺着女指的方向看了过去，女的同伴也惊喜了。然而江一梵郁闷了，因为她们说的那个又帅又的男人居然是季修宇！

“喂，我们去找他要电话号码好不好？”瑰红运动背心的发女建议。

另一名穿蓝运动背心的短发女笑着，“可以啊，不过我们要分别去，看谁最快要到他的号码，怎么样？”

发女挑眉，“没问题，你先上还是我先上？”

短发女笑，“老规矩吧。”

发女没意见，于是她喊了一二三后，两人同时伸右手，一个剪刀一个石，显然最后是石的短发女赢了。

江一梵嘴角了，两位女经常玩这“游戏”吧？

短发女冲发女笑眯眯地拨了拨发，然后朝季修宇所在的位置走去。

发女仿佛对自己极有自信，对着这次的输赢一都不在意。

她不在意，江一梵很在意啊，他着手里矿泉瓶，看着已经走到季修宇边，倚在跑步机前仰看着他，和他“谈笑生风”的短发女，心里那叫一个郁卒啊。

女，您前的波涛敢来得更汹涌一吗？！大哥

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