大概是一个地方一个习惯，但于大章肯定不会在吃火锅的时候，去什么主。

别人推荐的，不一定是好的。

很快一个紫铜火锅被服务员端了上来，里面的汤底是清葱姜枸杞。

于大章照当地经典味，用芝麻酱、腐、韭菜调制了蘸料。

不得不说，这一儿是真的好吃。

无论是羊还是蔬菜，经过铜锅涮煮后，似乎味都变得更鲜了。

吃饭的同时，他也在思考自己的况。

自从玩上篮球后，于大章能明显觉到自己的心肺功能越来越好，现在哪怕是奔跑起来，也不会得很厉害。

这正是他希望达到的效果。

而且他的重也一直在减轻，虽然没有刚开始减得那么快，但重确实是在逐渐变轻。

来燕京之前，于大章在家里量过一次，自己现在的重是242斤。

胖肯定还是胖，但比最初的300多斤已经好了很多。

至少在他看来，自己在这一年中，至少要小了两圈。

吃了一个八分饱，于大章回到宾馆后，打算尝试着一些无氧运动。

篮球属于有氧运动，虽然可以依赖氧气分解脂肪，但却不能提力量和爆发力。

最重要的，他不想让自己的肌失。

只有持无氧运动，才会在瘦来的时候，让自己的肤不至于太过松弛。

想了想，于大章决定先从俯卧撑开始，这是最基本，也是最有效的锻炼方式。

说练就练，他摆好架势后，一气，直接来了一个标准的俯卧撑。

虽然是肚先着地的，但动作并没有变形，最主要的……

怎么这么轻松？

于大章本以为自己时间没锻炼，冷不丁这无氧的力量训练，一定会很吃力。

可这第一个俯卧撑，他竟然丝毫觉不到重量，就仿佛只是单纯的运动一样。

是错觉吗？

接着，他一连了十多个俯卧撑，依然觉很轻松，双臂和甚至都没有酸麻。

不信邪的他，又连续了十几个，直到开始大气，这才停了来。

终归还是心肺功能差了些。

但即使在气，于大章仍然没有到肌有酸痛的觉，反而是整个人神清气。

脱掉上衣，他第一次在镜中认真审视着自己。

难……

我这就是传说中的脂包肌？

第862章 我胖虎办过的案不怕查

脂包肌是指脂肪组织包裹在肌组织外层的状态。

说的直白些就是，看着胖，但实际上存在一定肌量。

这状态现，基本是因为缺乏运动锻炼、运动不当或饮因素导致的。

“一定是我在被关押期间，了某些力量训练，或者在饮上被特殊照顾了。”

于大章一边着气，一边在脑中分析。

他还记得周东说过，曾在录好的影像中看到他在反应测试。

就比如那个接球的动作，除了需要反应快，自肌也要发达，不然很容易现动作跟不上脑的况。

于大章从自的况来看，对方只让他了增肌训练，而没有有氧运动。

想来也是。

当时他所的环境中，也不适合有氧运动，但非结构的无氧训练却无时无刻不在行着。

其实躺在床上挣扎，也是一无氧运动，只不过是非结构的。

“有没有可能那个基因药也有提素质的功效？”

于大章仔细想了想，觉得不能完全排除这个可能。

虽然应雪莲没有明确说过基因药有这个效果，但既然能提人的反应能力，就一定会有其他一些附带作用。

就比如力量训练。

无论多么刻意去练某个区域的肌，但在过程中一定会带动其他的肌群。

因为人本

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