及增灵活、协调。

可不要小看这看似简单的基础训练，对很多普通人来说，可能在第一个栏架就会绊倒自己，毕竟栏架的度就差不多到髋了，更别提像徐采苓这样，可以侧着连续地抬跨越了。

少女，扎成尾的秀发也，伴随着她标准又有节奏的动作，脑后的尾一晃一晃，看着极观赏。

刚开始的时候是一队人一起训练，到了这个，其他队员也都几乎回校或者回家去了，田径跑上便只剩徐采苓和林教练和几个坐在一旁歇息的队员。

随着徐采苓将这最后一组练习完，坐在一旁休息的几个队员们也给她鼓起了掌。

“太利害了采苓！你第一次练这个就练得这么好！”

“这一组练完，速度应该快跟雅琳师持平了吧？”

“哈……好酸！”

徐采苓这才松了气，笑了笑放松来，腰捶捶。

一起训练是很好增的方式，女田径一队这边，采苓的年纪是最小的，其他的几位师都是校，基本都是十七八岁了。

虽然在年龄上，徐采苓还是有很大优势的，但在成绩或者训练技术上却并没有比其他队员太多，毕竟这里不是学校，而是市队，尤其是在一队这里，手也是很多的，其中有一些的运动员，都已经准备省队了，而且有很丰富的比赛经验，与刚市队的采苓相比，她们在多方面的表现更加均衡。

之前队测的时候徐采苓就已经受到了平竞技带来的压力，这样的训练环境对她来说是挑战，也是机会，可以不断地提自己的平。

林教能看得来这小丫受到了压力，比起在学校训练，在市队这里，徐采苓可是投多了，别人都在休息时，她还在自己加练。

这是好事，林教之前还怕她傲气太重，觉得自己跑得快了，就不屑于改变自己的模式，但纯靠天赋在莽，不科学地提升技术，终究是走不远的，作为相当有天赋的一名学员，徐采苓自己能认识到这个问题、并谦虚地学习和改变，这相当难得。

“好了，时间差不多了，训练也要有度，技术提升也不是一朝一夕的事，用力过猛把搞坏了那就得不偿失了。”

林教拍了拍手，抬起手腕看了时间：“十钟了，都赶回去休息吧。”

“收到~！”

队伍解散，大家便都各自准备回宿舍休息去了，一队除了采苓之外，其他的队员都是璇珠市校的，宿舍就在旁边，毕竟这个市田径队的训练基地就是隶属于璇珠市校的。

“徐采苓，你家就住在附近吗？远的话我送你一趟？”

“不用林老师！我家很近的，走路不到十分钟就到了，就隔的金桂小区！”

“噢噢，那是近的，那没别的事我就先走了，路上注意安全，到家好好休息。”