手臂、腰腹和大韧带的柔韧度都达到了一个羽球手的极致。

他可以轻而易举地单脚直立劈叉，将另一只脚举过，或是磕在墙上，整条几乎与墙贴拢。他还可以后仰缓慢腰，后脑勺贴住，一手撑地，另一手反握自己的脚踝。

所以萧羽才能够在场上用各直线大跨去接球救球，飞鱼跃，甚至不必退到底线，直接凌空后仰接住过的远球。

小孩轻如燕，平衡力也很好，在训练场的塑胶地板上可以用打倒立，两脚朝天，用腰腹的力量掌握平衡，再凌空来个标准的劈叉！

围观的队员们啧啧赞叹：“哎呦喂，小羽你简直太悍嘞，你怎么没去练哇！你怎么没去练技巧啊！你怎么没去杂技团呐！”

有人嘴：“别逗了，他练可就超了。人家男队决不要超过一米六的，小羽都已经一米七了！”

一群小萝卜于是又找到了拿萧羽打趣的借，拉拉说个没完。

“哎呦呦，你们看咱这羽球场地的球网，从左至右度有6米10呢！小羽那两条小细胳膊全都伸开了也就1米72、73的，他在网前怎么守得住整个场地呢，他就连半场都是守不住的呀！”

“噗，谁告诉你们要守住6米10的场，就必须有六米的胳膊呀？！还需要步法啊，跃啊，灵活啊！你看人家超超，才只有1米60嘛，人家可是奥运冠军呢！”

“就是的就是的，你们懂个，小羽个不算矮的，到了隔女队里他就算是很了。他如果是打女双的，都可以在后场扣杀了！”

“喂喂，你们这些坏人，有完没完唉！”陈炯听到有人嘲笑他搭档的，不乐意了。

萧羽耸了耸鼻，手掌轻振自己那一只其实已经很旧的球拍，对一群小孩的取笑不以为然。他反正已经习惯了个矮，打球打得好不好，和并没有绝对的关系。

而网前的封杀拦截能力，和就更加没有直接系，绝大分/材比他大的队员，临阵接球的灵度和反应能力都还不如他呢！

这一堂灵素质训练课的容是圈截球游戏和突破过人游戏！

这也是杜老大制定的训练科目里最受小队员迎的项目，人见人，百练不厌。

七八个人围成一圈，在圆圈空间范围不间断地互相传递小球。圈站一个人，想方设法地截击那只球，被截住了球的传球者算输，乖乖地来替换掉圈里的人。

羽球手需要在35平方米的比赛场地上不停地各急起、急停、前后左右移动、转向和跃，教练设计的这个游戏其实就是锻炼队员们最基础的灵应能力。

那些得人大的孩，这时候都不如萧羽的手灵活。萧羽站在圆圈里截球，靠得可不是手臂的度，而是依靠步法往复折返的反应速度。传球者在球一刹那手腕拐动的方向，只是轻微的一撇，他就能预判对方的传球方向，直接一个飞，用灵活的手指天外摘星，将球在空中截杀！

只有展翔这一类后场重炮手掷来的球不太好接，因为力量实在太大。萧羽经常是判断到了这家伙手的方向，横向飞去时，球却从指尖毫厘之呼啸而过，带着挥鞭一般

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