梁秋没想到，陆今安运动天赋没有，反应却这么快。

陆今安抿了抿，小声说：“好像懂了。”

等陆今安坐稳，梁秋蹲在了械边上，给他调整械的角度。

陆今安刚才后仰的角度，本没看见，自己抬的瞬间，梁秋才刚刚起，甚至没来的及后退。

陆今安瞪大了睛，每个神都写满了抗拒：“啊？”

受伤

两人都愣在了原地。

医生一天不是坐着就是站着，腰的锻炼也很有必要。

“听懂了吗？”

鞋尖勾在正好刚起的，梁秋的速衣摆。

梁秋将脚背压挡板调整到陆今安前脚踝的位置：“那我们从最轻的重量开始练起。”

问：“你一会儿还有工作吗？”

“双手握住两侧的把杆，绷直的时候脚背勾，用你的二肌发力。”

坐姿屈伸。训练者需要以微微后仰的姿势坐，脚腕上压住一个重力挡板。通过不停上抬的动作，锻炼大力量。

陆今安这次门的时候，手里没有再拿着他的那本健图册。换了宽松的运动服便过来了。

陆今安“啊”了一声，“健？”

梁秋挑了挑眉：“上次不是你自己说的要运动吗？正好晚上有时间，我换个衣服健房等你。”包合说的有理，运动是排解压力很有效的方式。

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梁秋想了想，说：“有。”

梁秋低笑一声，说：“械你没力气，跑步你又嫌累，陆医生上次说想要健，难是诓我的？”

梁秋说：“先拉伸一，然后慢跑半小时。”

腔里发的低沉笑声，很有磁，听的人耳朵酥酥的。

陆今安了：“上了一天班，晚上还要跑步，有累……”

几缕冷风幽幽的从耳边过。

陆今安摇：“没有。”

然后一脚稳稳的，踩在了他的……腹肌上。

陆今安了。

只要姿势正确即可。既没有跑步那么累，又能很好的锻炼大前侧的四肌。

他带着陆今安走到械边上，先是给他示范了两遍标准动作，然后才叫他坐上去。

梁秋问他：“不想跑步？”

“那过来跟我健。”

“后背靠到垫了吗？”

听到指令，陆今安立抬起双，脚背以一个很标准的上挑角度，往前伸。

梁秋又仔细检查了一遍械，确定没问题后，站起：“那试试。”

陆今安眨了眨，犹豫：“有没有……坐着练的？”