包括叶娘在。

她惜命。

训练的地安排在跟永坊相邻的和平坊中，用石碾碾相对平整的跑，再建几间土胚房作为冲洗和换衣服的地方就算齐活，要有装置的卫生间成本比较，加上人数也没几个，叶娘便直接拎了几个恭桶过来每日一换。

最开始的训练最难，也最为简单和枯燥——跑步，什么时候能在规定时间一气跑完十公里，什么时候就算过关。

毕竟你训练的再怎么大，世界上总有人比你更，陈氏疯狗拳除了“能不手不手，手必须被抬走”的名言，还有另外一句：

手没有被抬走，立刻就跑别回首！

打不过千万别逞，立就跑保住小命才是正经事，毕竟只有活着才有希望，只要能把仇人熬到老死，然后放德底线，就能对敌人的墓碑乃至尸为所为。

但跑步，最讲究的往往不是速度，而是续航能力，这时候只要ta没追上你，谁先跑不动谁先输！

现在的十公里其实只是初级目标，徐家定制的终极目标是一个人能完整的跑一个全，不过女郎们没有那么多的时间训练，所以只要完成十公里就算合格。

很多女郎信心满满的踏上跑，气若游丝的被人扶着来，关键是连五公里都没完成，简直丢人丢大发了，唯一的安是能一气跑十公里的也就一个，大家都是一样的废，脸也就丢的没那么惨烈。

本以为第一天已经是最艰难了，女郎们没想到第二天更痛苦，因为大量运动酸堆积，又没有及时舒缓肌，上，尤其是上的酸麻胀痛，走路都是五官飞，更别说跑步。

有人边跑边哭，有人跑就吐，有人直接倒在跑上昏迷不醒，但不表现的如何糟糕，也没有一个女郎选择放弃，这世生存不易，她们只能靠自己争一条命。

今天少吃苦，明天就土。

能来这边的女郎除了少数几个是真的想一番事业，剩的都是走投无路的，徐家是她们最后一救命稻草，没有人明着说，但所有人都知，若是持不去，她们要不一死了之，要不就只能沦落风尘。

谁不愿意清清白白的活？！

“吃饭了。”

驴车拉着几个木桶门，有些跑完了正在走动的女郎飞快的过去，有些还在跑步的女郎却没有停脚步，徐家财大气，饭菜准备的从来都只多不少，去晚一多是饭菜凉一，不会吃不上饭。

大量的运动本就会带来大的消耗，加上这个时代的人大多营养不良，若是再不吃些好的本撑不住，所以徐家准备的吃从来不会清汤寡。

比如今天，吃的就是红烧羊，莱

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