&esp;&esp;李良杰，：练武不练功，到老一场空这两天，我只要一没事儿，就练你教我的那太极混元桩的桩功，现在我已经能隐约觉到我的状况似乎有了些许改善”

&esp;&esp;张晨风：杰哥，你是刚刚练习，才会有这么明显的觉一个月之后，再想有这样的展，那是不可能了，最多能保持您的不会变差”

&esp;&esp;李良杰笑：我的要求不，只要能保持就好”

&esp;&esp;梁超伟：晨风，这桩功，我能学吗？”

&esp;&esp;张晨风笑：当然可以只是您没有基础，短时间想要达到杰哥的平是不可能了”

&esp;&esp;梁超伟：我也没有那个奢望”

&esp;&esp;四人一边喝，一边聊，一直到了十才结束

&esp;&esp;第二天早上五，程小冬、梁超伟、李良杰和张晨风四人来到了小广场

&esp;&esp;李良杰两一分，双手如抱圆球，站在那里，一动不动

&esp;&esp;梁超伟睛一亮，：晨风，这就是太极混元桩吗？”

&esp;&esp;张晨风笑：没错太极浑圆桩一共有十八个动作，只要每个动作能持一分钟，就会对我们人有非常好的锻炼效果”

&esp;&esp;梁超伟：那你现在可以教我和程导吗？”

&esp;&esp;张晨风：当然可以”

&esp;&esp;三人没有打扰李良杰，而是找了个距离他不远的角落，张晨风把太极混元桩的要领传给了两人

&esp;&esp;程小冬对太极拳并不陌生，仅仅用了一个小时就摸了门，而梁超伟就不行了，只得其形，未得其神，今后还需要多加练习

&esp;&esp;看到小区来锻炼的人开始增多，张晨风就让梁超伟用手机把太极混元桩的正确姿势和要领拍了来，以后他只需要对着这个视频练就行了

&esp;&esp;当天上午，张晨风的所有戏份全杀青

&esp;&esp;由于答应了帮梁超伟替与李良杰行一场湖中大战，所以张晨风并没有离开

&esp;&esp;第二天，张晨风随着《英雄》剧组来到了九寨沟的箭竹湖，用了足足三天时间，才搞定这场难度极大的动作戏

&esp;&esp;而这天正巧也是《白夜追凶》登录u酷网，与夏国观众见面的时刻

&esp;&esp;《白夜追凶》的成片，张晨风利用晚上的时间已经全看完了，里面的特效的要比前世好，他的同框对手戏几乎找不到任何破绽，剧也凑了很多，大家的演绎更是比前世了一个档次

&esp;&esp;张晨风对此很是满意，在自己的微博上宣传了一《白夜追凶》