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医生一天不是坐着就是站着，腰的锻炼也很有必要。

【啊！！！我都还没咬到。】

听到指令，陆今安立抬起双，脚背以一个很标准的上挑角度，往前伸。

梁秋没想到，陆今安运动天赋没有，反应却这么快。

陆今安抿了抿，小声说：“好像懂了。”

“后背靠到垫了吗？”

上衣掀起，格块的腹肌方，若隐若现的了很不明显的、一条窄窄的蓝边边。

两人都愣在了原地。

等陆今安坐稳，梁秋蹲在了械边上，给他调整械的角度。

梁秋将脚背压挡板调整到陆今安前脚踝的位置：“那我们从最轻的重量开始练起。”

鞋尖勾在正好刚起的，梁秋的速衣摆。

：“上了一天班，晚上还要跑步，有累……”

只要姿势正确即可。既没有跑步那么累，又能很好的锻炼大前侧的四肌。

陆今安刚才后仰的角度，本没看见，自己抬的瞬间，梁秋才刚刚起，甚至没来的及后退。

“听懂了吗？”

陆今安了。

一痛呼声，带着极的穿透力，震击在他的耳上：“啊！好疼！”

梁秋低笑一声，说：“械你没力气，跑步你又嫌累，陆医生上次说想要健，难是诓我的？”

几缕冷风幽幽的从耳边过。

【好涩呜呜，真想用我的脚尖顺着哥哥的人鱼线，一路挑开他的边。】

受伤

“双手握住两侧的把杆，绷直的时候脚背勾，用你的二肌发力。”

然后一脚稳稳的，踩在了他的……腹肌上。

梁秋想了想，说：“有。”

梁秋又仔细检查了一遍械，确定没问题后，站起：“那试试。”

坐姿屈伸。训练者需要以微微后仰的姿势坐，脚腕上压住一个重力挡板。通过不停上抬的动作，锻炼大力量。

腔里发的低沉笑声，很有磁，听的人耳朵酥酥的。

梁秋见他要起，刚要开提醒，接着。

陆今安眨了眨，犹豫：“有没有……坐着练的？”

他带着陆今安走到械边上，先是给他示范了两遍标准动作，然后才叫他坐上去。

梁秋的运动短因为他刚刚蹲的动作，腰往移了一些。

“对、对不起！”陆今安后知后觉的反应过来，急忙歉，双猛然落在地上，慌着要起。

梁秋低，看着那只落在自己上的雪白的球鞋，腰腹肌因张而用力绷。