“小学”争着表现自己，率先回答：

“教练，我听懂了！我一定努力提唱歌平！”

罗教练：？

宁旭：……

罗教练嘴边挂着的半永久笑容带上杀气：“宁教，把他关一天禁闭，好好反省！”

宁旭拍上“小学”的背，把人带办公室，慨：

“能让罗教生气的人不多，你可真是个人才……”

送走一位，罗教练的目光移到剩余两人上：“你们听懂了吗？”

宁洲打了个激灵：“懂了，我们要团结一心，把自己和谐的球队气氛中！”

余柏接着附和：“他说得对。”

宁洲：……

看着罗教练笑容即将再次变质，宁洲赶用手指戳向余柏。

余柏收到暗示，淡淡：“事不能只凭我自己的主观意愿。”

罗教练勉：“次再发现你对队友动手，我就直接给分！”

宁洲又戳了戳余柏，余柏低眉顺应：“不会了……”

“很好，鉴于你们两个认错态度诚恳，不用禁闭，今天能和力量训练加倍，不练完不能碰排球！”

宁洲：！？

他怎么觉得还不如关禁闭呢……

宁洲回到球场后，面如菜。

聂飞昂光是看他的表，都惊一冷汗：“怎么，惩罚很重吗？”

“特别重！”宁洲郁闷竖起两手指，“居然让我们排球外的训练量乘二倍！”

“？”

聂飞昂撇嘴：“我还以为是什么，咬咬牙就完成了，说不定还能赶上午的排球训练……”

“对你来说可能是咬咬牙，对我来说是九九八十一难！”

宁洲带着满怨气，踏上了罚练第一步……

第一项：慢跑。

被罚二人组步调不统一，各跑各的。

育馆跑圈距离短，宁洲再一次陷被余柏圈的回中……

宁洲跑够了正常圈数，见罗教练和宁旭都没有注意自己，蹭到墙边，由跑变走，调整呼。

摆烂守则第二条：持练习，但超能力范围、可能透支的练习量，为何不避？

让时刻保持最佳竞技状态，才不会错过打球的机会！

“？”

余柏显然没有修过《摆烂守则》，跑过宁洲的时候投来不解：

“这就跑完了吗？我还没汗。”

这句话成为压倒宁洲的最后一稻草。

宁洲扶住墙，连走都不想继续：“别说了，我知你在暗讽我力垃圾……”

“没有。”

宁洲凝视余柏的脸，真的找不

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