剩的双脚啊，连着腕也要一。

完后，又用手往后面捶肩膀，手臂。

得差不多后，许辰才床，双手举在，一手拉往另一手膀，往后拉拉，伸伸懒腰。

只因刚才的，的酸疼也没方才醒来时的严重，但力还是勉没问题。

然后就走路一瘸一拐的门。

院门。

今天天气明媚，光洒在了院里的参天大树上，微凉的风着树上的绿叶“沙沙”作响。

白雨泽刚走院门站在前面等着人，清风起他发上的天蓝发带，连带着银白的发尾也轻轻起。

看着不远，有一瘸一拐走过来的影白雨泽并不惊讶。

人在第一天，了太多超过平时的能的话，难免会肌拉伤，韧带也会跟着疼起来。

大多数普通人起码会在八九天左右的时候会恢复，韧带也会跟着没那么的疼。

而修土的质明显比普通人好很多，大概在三四天左右才会恢复。

许辰已经走到了院门前面，看到白雨泽早已等候，便拱手行礼：“师尊早上好。”

白雨泽“嗯”的一声，表示回应。

辰时，白雨泽先让许辰完快半个时辰的能，在让他去用早膳。

今天，又开始了新一的鬼训练。

在到十二月份之前，许辰都是在白雨泽的底接受鬼训练。

从一开始的只扎步一炷香的时间，到午中的练两遍的基础剑法，传授他泽玥峰三四式的剑术。

到慢慢着不止扎步，还有先是十五个的俯卧撑一组，在到三十个或再往上面就是五十个，或一百个俯卧撑一组。

一般白雨泽都会要求许辰两到三组，在往后就是四五组的俯卧撑。

当然，还不只俯卧撑这能，还有五十个，或一百个为一组的仰卧起坐。

平板支撑先前从六十秒，到三百秒，最后慢慢着用一炷香的时间来计算。

然当，如果在这过程中腰塌着比较严重，或翘得比较，再加六十秒。

还有倒立，从一开始的六十秒，在慢慢到后来的三百秒。

在到这整个山峰上跑一个时辰的步。

这一对一的能训练，简直就是许辰的噩梦之源啊。

幸好白雨泽让许辰每练六天，休息一天，比他有缓过来的劲儿。

之后，快到十月的时候。

大概是看许辰的能有所提升，和普通的筑基期弟的力能有相比时，白雨泽就很少对他行鬼般的能训练。

大多都是上午对许辰讲解院堂上从不讲的知识，和对一些没学过的符箓相关容

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