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以是简单的日常训练科目，大家自行了解，别自己要什么都不知！”

4、13：30抗暴晒形训练：平举ak47，枪用绳吊着一块砖，一动不动晒2个小时。

3、10：00上健房：15公斤哑铃举150，拉力100，臂力100。

2、8：00训练挂勾梯上300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

这就是你们对于特队的所有理解吧！你们以为自己梦想成为特兵，也能成为特兵？但是，我要告诉你们，接来你们所有的训练和特队没有什么区别！

特兵的鬼周训练残酷程度，一般人验不了，所谓的鬼周训练是要求参训的队员在一周，大家每天4就要起床，一直到第二天的凌晨1，他们要不停地练习负重行军、举圆木等度的能训练，他们每天的休息时间只有短短的2、3个小时，其余的时间都在训练，实战化训练包括，敌后斩首、解救人质、俘虏战俘、运送伤员、战地救护、伞、潜、信任击、化装侦察、躲藏逃脱、野外生存以及被俘后如何面对严刑拷打等贴近实战的训练项目，有的训练项目还有伤亡指标。一般人估计一个小时都待不去。

如果自认为现在不了这把尖刀的，想退的，你们的背还在地上，捡起吧！有多远多远！对了！我的车是不负责送的，要么自己走回去，要么打电话让自己连队接回去，在我这能够有资格使用车辆的都是烈士，当然了，留来的，我希望你们是战士是英雄，而不是烈士！

特队士兵不同于普通官兵，他们的任务一般都是有风险的，他们上和心理上的压力我们很难去想象。虽然在和平时期，但是他们也一刻没有停歇，他们经常会参加反恐救人的实战，而在战争中，他们的风险指数也是最的，作战过程中，他们也好似一把尖刀，可以直敌人的心脏。

1、早晨5：30起床，在每人上加上20公斤的重跑5000米。

在里，不过这在我国是不可能发生的。总而言之特殊队训练，就是不是“正常人”的训练，没有人会同你，这样训练来的士兵才最大，才可保护国家和人民的安危。

5、16：00训练靶1个小时，之后练倒功《向后跃起1。5米，用背重重的砸向泥地》散打，气功等。

“鬼周”训练就是要不断地近极限，最大化的激发特兵的潜能，在训练的过程中，锻炼他们的勇气、意志力以及团结协作的能力和他们的智慧，而提他们的特作战的能力。如果一个人没有很的意志力和信念，是难以持来的。