“这样真的有用吗？”

她将沙袋挂在胳膊上，伸直了手臂，竭力保持稳定。

吊沙袋和举哑铃不同，没有肩膀的支撑，重量全都压在胳膊肘以的位置。

刘教练信了，给她主意：“夏天蚊是多，要不挂上蚊帐，能睡的安稳些。”

宋凌烟用巾了汗，再一次表示怀疑。

“就是训练完了，暴饮暴。”

“那就只能用电蚊香了。”

宋凌烟初次尝试吊沙袋，目谨慎，没有逞。

宋凌烟没好气的吐槽：“这个能训练方法果真是他传来的，我要这个计划训练去，不会真的会变成他那个样吧！”

刘教练悄然松了气，向前靠近了一些：“不要撑，持不了就休息，放松好肌再继续。”

劲，关切的问：“心事重重的，训练的时候也能走神。”

刘教练一本正经的辩解：“当年葛教练就是用这个方法训练臂力，稳定快速提升，成功围国家队，在亚运会上夺得奖牌，为国争光。”

五公斤的重量，挂在小手臂上，跟坠着一个秤砣差不多。

“噢。”

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没一会儿，她的手臂就开始微微颤抖，沙袋一寸一寸往。

“五分钟。”

刘教练瞅着她心不在焉，果断改变训练计划：“这样吧，既然你状态不好，今天就不练哑铃了，换沙袋吧。”

宋凌烟摇：“我不喜蚊帐，不通风憋的上，不得劲。”

“嗯。”

“吊沙袋也算科学方法？”

宋凌烟从没有像此刻一般，真切的受到与地心引力对抗的艰难。

“你可别小看吊沙袋。”

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宋凌烟不信：“科学技术至少也要和先仪挂钩吧，那么多训练材不用，非要用这么老掉牙的方法？”

“呃。”

终于，她的力量用尽，再也无法持，手臂垂，沙袋顺着手腕了去。

刘教练有懵：“什么样？”

刘教练掐着秒表，满意的了：“第一次吊沙袋，能持五分钟，已经很不错了。”

“我去，果然是葛教练。”

“五公斤的沙袋，目前对你来说，稍微重了些。”

为了教练的脚着想，她放哑铃，自己拿起了沙袋。

宋凌烟随敷衍了一句：“昨晚宿舍里有蚊，没睡好。”

宋凌烟看着他避的远远的，小心谨慎的样，哭笑不得。

“行吧。”

刘教练郑重的颔首：“要相信科学的训练方法。”