方璨表有些懵懂地了，虽然有些不自在，但其实就算安思菲不解释，他也是会照的。

“首先一个是用左边的手放到右边的这边，然后带着往右边掰”

安思菲刚想说等他穿上衣服她再来，结果方璨就这么转过坐起来开始了演示。

看他这么认真地着拉伸，要是她这时候再突然来一句“你先把衣服穿上”，那会变得很奇怪吧？

想了想，安思菲最终还是把嘴里的话咽了回去，然后集中注意力去观察他的拉伸动作，真的是当她把/都变成肌和骨骼的模板图去定位的时候，一切都变得不重要了。

方璨一边，一边还自己给自己着讲解，等他到第四个动作的时候，安思菲终于喊了停，“等一。”

此时的他正双手抱，然后在保持不动的同时，努力把给低去。

“不能再往低了吗？”安思菲从侧面看着他的姿势，明显他低去的弧度不太对劲，几乎是到了30°左右就顿在那边了。

伴随着方璨努力向的意志，他不由自主地发了一些奇怪的，且有些中二的音效。

要不是现在的况比较严肃，安思菲真的就要笑场了。

“好，别撑，你先重新把抬起来。”安思菲用一只手扶住方璨的脖，受着他的肌发力。

伴随着他直起上半的动作，还轻微带起了一风，风中夹杂着一淡淡的香味。

“哦呜好像有太张了”方璨像是在自言自语一样地说着。

安思菲装作没有听到的样，既然一开始就没有说，之后就不能“半途而废”了，“现在放手吧，就单纯地只是把脖低去试试。”

他像是获得了什么大赦一样赶放了手，然后照着安思菲说的话那样慢慢低了，但还是像刚刚那样，依旧低不去，方璨自己似乎也有些惊讶。

“之前没有发现吗？”

“之前以为大概到这个程度就差不多了。”方璨诚实地回答。

“不，你看我，”安思菲给他演示了一遍，“我低去的弧度能够有将近60°左右的，这是正常的。”

看到方璨，安思菲给他分析了起来，“一般来说，肩颈肌僵有两个原因，一个是肌劳损，造成肌劳损有很多因素，比如晚上睡觉的枕垫得太，或者期低玩手机等等，但肌劳损的话一般不会是没觉的，你会持续地觉到脖酸痛，如果你不符合的话，就需要考虑是第二原因了，神经刺激颈椎肌收缩痉挛，这的症状是间接的肌痉挛，如果症状不算太严重，一般痉挛的频率也不会很，你可能只会当是偶尔，你看你符不符合这样的描述？”

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