早餐晚餐，晚上陪她在健房跑步锻炼。她从一开始的四十分钟，慢慢增到了六十分钟，已经渐渐适应了这生活节奏。

&esp;&esp;健康的饮、规律的作息，与持不懈的运动，带来的改变是显而易见的。

&esp;&esp;她原来经常熬夜的黑圈不见了，反复生的痘痘也渐渐消失。尽还是胖，但气红，神状态良好，连心都跟着好起来。心好，自然看什么都开开心心的。

&esp;&esp;晚上，余第一次站到重秤上。这一个星期小仙女都不让她去秤重，她也就没去，只有第一天去健房的时候称了一，那时候是755kg。

&esp;&esp;而现在，那个鲜红的715简直让她喜极而泣！

&esp;&esp;她这一星期没有节，没吃煮菜，只是比平时少吃了一，然后了一运动，竟然能减掉这么多！整整八斤！平均来一天一斤还多！

&esp;&esp;她兴的不知该说什么好，若是这个趋势，她不是很快就瘦来了？

&esp;&esp;“这是你重基数大，随便掉都明显。而且其他人一周掉20斤的都有，不过那掉的太快的对也不好。你这个速度就刚刚好，不伤，瘦来肤也不会松弛。不过减都是刚开始容易，越往后越难，贵在持。”宋初九说。

&esp;&esp;余重重，“好！我一定会持！”

&esp;&esp;已经看到如此喜人的效果，余更是把宋初九的话当金科玉律。

&esp;&esp;“你已经适应了现在的节奏，明天可以稍微增加一运动量了。吃饭的话，也可以稍微再减一，不必太多，比这周的少一成就行。毕竟运动量也大，吃的跟不上，容易低血糖。”

&esp;&esp;“好！”余满答应来。

&esp;&esp;“还有，你可以学一化妆，没事找妆教程看看，如果学会化妆的话，我给你计二十万积分！”

&esp;&esp;“真的？！”

&esp;&esp;“真的，还有你也可以考一些有用的证书之类的，甚至学习琴棋书画这些才艺都行，每一项技能可以据难易程度不同，计10万～100万不等的积分。”

&esp;&esp;余被这个忽如其来的馅饼砸了，“一、一百万？”

&esp;&esp;妈呀，她的六百万目标一就完成了六分之一！学，必须得学！她以前最羡慕人家白衣飘飘弹古琴的人了，每次看到都羡慕的不要不要的！甚至在网上买了教程，但是她只有三分钟度，看了半个小时就放弃了！正好今年工作也不忙，确实可以时间报个班学起来。