&esp;&esp;这样给自己鼓着劲，还真让她持了来。中间虽然几次是走着的，但确实没有停来。

&esp;&esp;她现在150斤，跑步的话还是有些吃力的。刚开始很轻松，但很快她就气吁吁，满大汗了。

&esp;&esp;余边走边着气跟宋初九说：“我刚刚跑的时候难受的要死，觉肺都要爆炸了。但真的跑完了，觉好！”

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&esp;&esp;余看到有人在还觉得不好意思，怕别人看她跑步。但小仙女说，这程度的目光有被人嫌弃的那目光难受？

&esp;&esp;等缓过来后，余回家洗澡吃早餐，一切收拾好才七半。

&esp;&esp;“为了变瘦变，为了不让别人嘲笑，为了她的六百万，加油鸭！”

&esp;&esp;宋初九也不她，时刻调整策略，从来不运动的人，刚开始运动，最重要的不是让她持一定成什么样。而是让她不要畏惧运动，如果太累太辛苦，会很快打消她的积极。

&esp;&esp;“嗯！”余重重。

&esp;&esp;“背直，不要低，调整好姿势。”

&esp;&esp;她没说的是，八门，她能睡到七五十，然后慌慌张张的刷牙洗脸踩着门。

&esp;&esp;余也想自己一把，有人给她制定好计划，还专门陪着她、监督她，她要是再持不去，这辈都没救了。

&esp;&esp;“你去上班吧，白天我就不跟着你了。你自己要自律一。两餐中间可以吃一个果加餐，但绝不能吃零。午餐既然在公司吃，就不用回来饭了，你只要记得，比你平常的饭量少三分之一就行了。”宋初九叮嘱。

&esp;&esp;江河。

&esp;&esp;“很好，你持来了！现在不要停来，慢慢走两圈。”宋初九不断鼓励着她。

&esp;&esp;“我知，”宋初九看着小本本说，“现在是六三十，你到楼去锻炼半个小时，慢跑或者快走即可。”

&esp;&esp;宋初九在旁边看着，不断提醒，“调整呼，不要憋气。”

&esp;&esp;所以尽很累，她也没有说要放弃的话。实在跑不动了就走一会儿，然后接着跑。还在心里给自己打气

&esp;&esp;第二天一早，宋初九就准时现在了余家里。余刚刚起床，正在刷牙，瞧见她来了，回一个大大的笑容，“我订的六二十的闹钟，我怕你来到我还在睡，这样多不好！”

&esp;&esp;然后余就瞬间抛掉了害羞，假装看不到那些人，闷跑起来。

&esp;&esp;“对，只要持来就一定会有收获。你现在走的每一步，都在朝着更好的自己迈。”

&esp;&esp;她洗漱完，着脸问，“早上起这么早什么？我平常都是八门去上班。”

&esp;&esp;余快的楼去跑步了。

&esp;&esp;半个小时慢跑，好像也不难。昨天了半个小时的减脂运动，让余信心大增，而且她早上起来除了有一酸胀，其他并没有什么不适。不像以前，一次运动第二天早上起来后，仿佛不是自己的。

&esp;&esp;她楼有一片空地，放置了一些健材，有不少老大爷老太太在锻炼。

&esp;&esp;她比平常早了半个小时门，也比平常早了半个小时

&esp;&esp;“实在跑不动可以走一圈。”

&esp;&esp;余认真记，答应来。饭也可以吃，中间还能吃果加餐，只是不吃零而已，她觉得自己肯定能持来。