&esp;&esp;王晋原本就拥有一对令常人拍难及的飞，赵总教练为了让他再“上翅膀”，特地采用中西结合的方式，亲自刀制定一份训练计划。

&esp;&esp;一：基础训练。

&esp;&esp;基础训练容涵盖例行的绳、蛙、爬楼梯、折返变速跑等等。大至简，越简单的东西越有效，这些项目可以很好的锻炼灵活、爆发力、增耐力，尤其是看似“门”的绳运动，简直妙用无穷；

&esp;&esp;二：绳梯训练。

&esp;&esp;绳梯即捷梯，一方形、格状的绳制玩意，模样类似于梯。把它铺在地，用变幻踝关节角度的办法踮脚尖快速通过每一个格，锻炼节奏、速度、协调以及灵。此类法拳击手练得最多，站立派、a拳手也都有所涉猎；

&esp;&esp;三：胎训练。

&esp;&esp;这明显是从泰拳借鉴过来的东西，在胎上各垫步、跃、腾空、空击动作，可以有效化小的爆发力，增加灵活，锻炼平衡；

&esp;&esp;四：障碍训练。

&esp;&esp;障碍为各距离可调的小栏架，拳手快速用跨、绕、等方法通过，锻炼反应、协调，通过不同距离组合还可以锻炼爆发力；

&esp;&esp;五：趣味训练法。

&esp;&esp;近距离运功式接抛弹力小球、左右盘带足球奔袭、以及组合训练。啥叫训练？即在地上划两上两外加中间一个白，组成五正方形，往前、往后组合跃，每一次都必须要踮在白上，练熟了就像是在舞，非常有观赏和趣味；

&esp;&esp;六：攻防训练。

&esp;&esp;这一项是技术里最重要的，更近乎于实战。以两人为一组照特定规律移动步伐，或攻或防、或或退，对空间和距离反复腾挪练习。

&esp;&esp;王晋同学的小脑非常发达，反应也堪称变态，一般二般的拳手倒当真“绕”不过他。赵总教练很伤脑，他要么自己上、要么让步伐最好的池虎上、要么让小级别的拳手番上、要么就大小级别换上，时而散打步、时而拳击步，短结合、快慢结合，绝对不让表侄儿摸到任何规律……

&esp;&esp;老赵的“盘训练法”比较繁杂，不但累而且累心，假如没有大的意志力，那是本无法持来的。王晋当然知“凌波微步”的重要，只得咬牙任他施。吃得苦中苦方为人上人嘛，为了计划那些金灿灿的冠军腰带、为了梦想中那些绿绿的钞票，某人算豁去了。

&esp;&esp;从六月余的时间一直延伸到七月中旬，王晋都没有比赛任务，他天天吃、睡、训练，几乎与世隔绝，过着近乎苦行僧似的日，当然也就不知外界的变化了。

&esp;&esp;业余战绩排除在外，职业生涯上演十次连爆，接连斩获国际邀请赛冠军、力畅团五人赛冠军，势放倒全国十六“铁霸王”张雄、大爆冷门砸翻制手田军，王晋已经火遍国的搏击圈，业尽人皆知！可以这么说，以前他仅仅算初峥嵘，现在是彻彻底底的成名啦！

&esp;&esp;木秀于林风必摧之，堆于岸必湍之。

&esp;&esp;王晋连续击杀手横空世，火箭般腾空而起，伴随着他的赞誉当然有之，但批评同样不少：狂言叫嚣全国冠军，狂妄！称重仪式喜上挑衅对手，鲁！比赛后大肆庆祝，张狂！在讲究“武德”、谦逊、“涵养”的当拳界，王某无疑毁誉参半，属于异类中的异类。

&esp;&esp;七月旬，拳馆费重金请来一位籍职业靶师，专门用于服务极少数尖队员！这事儿很快便引发了大范围的羡慕嫉妒，也更加促使低级别的拳手们越发玩了命的训练。

&esp;&esp;金鹰拳馆的宗旨就一个：优胜劣汰！

&esp;&esp;要享受好的待遇？可以啊，拿拳说话，拿拳来换取你想要的一切，想使歪门邪，连窗都没有……

&esp;&esp;这名国靶师叫伊斯特曼，三十八岁，费城黑人，一米九零、臂展两米零二，重二百六十磅，前踢拳拳手

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