&esp;&esp;呵呵，于是乎，王晋开始倒霉啦！

&esp;&esp;和教练的力度相比，池虎当时的训练就跟玩儿一样，王同学天天累得死去又活来，连都脱了三层！他偷偷地给教练起了个外号：阎王。

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&esp;&esp;重量未达标？揍！

&esp;&esp;第一：拳法要湛。

&esp;&esp;拳手必须要拥有悍的腰力量，上肢得尽量避免大力度的械锻炼，否则肌容易僵化，影响速度。则不然，可以经得起折腾，教练的举方法是训练单举，这样在踢击时可以保持支撑的稳定。

&esp;&esp;此外，就打法的大方面，教练也给他指了光明的路！

&esp;&esp;锻炼耐力和爆发力。

&esp;&esp;小级别在竞技的时候，法使用频率特别，但大级别不同，大级别频繁用更耗力，容易空当被敌手利用，所以必须苦练拳法。

&esp;&esp;摒弃哨无用的招式，先只固定苦练一两低位法，练熟、练重、练，一招鲜吃遍天。

&esp;&esp;说实话，跟着池师兄训练王晋从没想过要悄悄溜走，可自从跟着老之后，他多次爬到墙上发呆，厉鬼一样疯狂嚎叫！去吧，去就是广阔天空，去就有自由世界……等嗓吼哑了，绪宣了，他却又咬牙回到了训练营。

&esp;&esp;次数不够？揍！

&esp;&esp;第三样：大重量负重台阶。

&esp;&esp;教练喜用一两指宽的竹条来打人，揍在上声音特别清脆，而且一打就会留一的青紫血印……好吧，这是个变态啊！

&esp;&esp;第四样：大重量举。

&esp;&esp;王晋毕竟野难驯，好几次他被揍急了，都用火的神盯住老，老则满不在乎地跟他对视，俩人瞅着瞅着王晋便开始龇牙咧嘴，笑脸……这汉无的和冰冷的讥讽，是的关怀和护，某同学并非草木，当然心知肚明。

&esp;&esp;——男汉一言既，驷难追。表叔是搏击界的名人，可不能丢了他的脸啊！

&esp;&esp;第一样：大锤砸胎。

&esp;&esp;动作不标准？揍！

&esp;&esp;第五样：悬重静止踢。

&esp;&esp;第二样：抖绳训练。

&esp;&esp;随着时代步，国清醒的一些搏击人早已把目光投向外面，向邻居学习、向欧学习，谁叫咱们总是不过人家呢？落后就要挨打，死守只能困毙！飞教练的某些理念和他使用的一些手段是“拿来的”，“越级”的，颠覆传统的，“弃我之糟粕、采他人所”，他本不是在培养一个初级学员，而是在给一位世界冠军奠定基……

&esp;&esp;锻炼心、大、肩臂力量，以及爆发力和速度。

样科目，让王晋重训练。

&esp;&esp;胆敢偷懒？揍！

&esp;&esp;第二：法要简练。

&esp;&esp;能够看得来，教练并没有把打磨技击技术安排在第一位，他想要的目的是把王晋的特尽量放大，放大他的力量、放大他的爆发力，以后走力量型杀手的路线。

&esp;&esp;抡大锤可以有效锻炼背力量，同时对协调和爆发力也有特殊的效果。

&esp;&esp;保持踢击姿势，在攻击上悬挂杠铃片保持静止，锻炼耐力和力量。