次日上午，李终于见到了自己未来两周的搭档，也是他要训练的对象。

“你好，我叫林冲。”这名受训的警官率先自我介绍：“和《浒传》里的豹重名。”

“我叫李。很兴可以和你合作。”李伸了右手，同时打量着对方。

这是一个三十五岁左右的中年人，的很普通，有些微胖，穿着一件军绿的运动t恤，是迷彩和运动鞋，猛然的望去是那放到人堆里绝对不会引人注意的人，觉上应该非常好相。

三十四五岁年纪的男是最容易发胖的，生活习惯方面稍微一不留神，啤酒肚就起来了。

“李教练很年轻啊。”林冲也在打量李，他早已经知这次的教练都是些年轻人，但真正见到李以后，还是为他的年龄而到惊讶。

李则开说：“林警官，除去周末的话，我们实际上只有十天的训练时间，时间上是比较的，所以我建议，我们不要浪费时间，从现在就开始训练，怎么样？”

“好，我没有问题，现在就可以开始训练。”林冲了。

“今天是第一天，我们不会行太度的训练，不过我事先得说明一，晚上的饮，你需要注意一，我认为你现在应该控制一重。”李直言不讳的接着：“以你现在的重，会影响到你能测试补考的成绩。”

林冲略微尴尬的了，他也知自己的重的确是有些超标了。

“所以今天的训练，我们以有氧运动的训练为主，有氧运动是减的一好方法，而且只要是能持去，也不容易反弹。”李开解释。

“李教练，你是专业的育教练，我听你的。”林冲毫不犹豫的说。

“那在此之前，我们先一运动，正规育训练之前，都是要运动的，这样既可以避免受伤，又可以让在正式的训练中尽快的到状态，训练也会起到更好的效果。”李继续解释。

林冲表微微一僵，随后默认的了。

李心中不免觉得有些可惜，因为林冲并不是运动员，所以无论是减还是减脂，对于林冲来说都没有任何的效果，否则的话通过减，林冲可以迅速的瘦来。

不过作为专业的育教练，李还是有两把刷的，并不是离开了减，自己什么都不会，像是各的运动，李肯定是无比的熟悉，完全是信手拈来。

短暂的运动后，开始到正式训练的阶段，正如李所说，训练刚开始的时候，训练的度并不是很大，相比较起来，李更希望林冲可以尽快的到训练状态当中，只有当开始逐渐的熟悉了训练的觉，训练加码才变得更有意义。

有氧运动的方式无非就是慢跑、游泳和骑自行车，后面两有氧运动缺乏件的支持，所以慢跑成了林冲第一天训练的主要方式。

林冲刚开始表现的还非常不错，但随着训练时间越来越，他总是忍不住要停来休息片刻，弯腰一自己的双。

刚开始李还以为，林冲因为时间没有运动，所以不适应

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