当真正开始帮助蒋国减的时候，李主要使用的是减脂。因为李并不希望蒋国减掉过多的肌，李觉得最佳的结果就是只减掉脂肪，而尽量多的保留肌，这样的话蒋国也可以尽可能多的保持原来的力量和爆发力。

蒋国时69公斤级别的举重运动员，由于年龄的关系，蒋国在69公斤级里算不上是一，但是如果将69公斤的实力放到62公斤级，蒋国有着绝对的优势，举重运动的两个级别，差的可不是一丁半。69公斤级这个项目上，世界尖的举重运动员抓举和举加起来，可以举起超过350公斤的重量，而62公斤级的世界尖运动员，只能举起320公斤，两者可是相差了整整30公斤。69公斤级的运动员，即便是平一般，也可以轻易的碾压62公斤级的举重运动员。

假如蒋国可以以69公斤级的力量和爆发力，现在62公斤级别的赛场上，必然可以获得一个非常好的成绩。

当然要说只减掉脂肪，而完全不减肌，也是不到的，人的脂率都会有一个限度，脂率低到一定程度后，很难再继续降低。

成年人正常的脂率，男为15至18，女为25至28，在现代社会中，经常行时间锻炼的人才能够有这脂率。从视觉上直观表述，男的脂率低于20的时候，肌就比较明显了，低于15的时候，就能够看六到八块腹肌了，但不会非常的明显；而脂率降到12的时候，肌块很观，腹肌的分块也会很明显；10以的脂率，肌看起来就会显得很，反倒失去的视觉上的观。

举重毕竟是一项力量、技术以及协调结合的运动，力量只是能够保证要运动员将杠铃举过，而之后关键的是控制的重心。所以举重运动员不用追求太极限的脂率，很多重量级别的举重运动员，表面看起来压就是个大胖。

就蒋国个人来说，由于年龄已经偏大了，他的脂肪量相对年轻人要多一些，所以减脂能够起到不错的效果，只不过整上说，减脂的效率还是远远的不如减。

减是时间的积累，在这个积累的过程当中，举重队越来越多的人注意到，李和蒋国这一对组合，在大多数的自由训练时间里，都在一广播，对此所有人都觉得很莫名其妙，大家都知，以职业运动员的素质，广播能够起到的效果完全为零。

不过也没有人去涉李和蒋国。蒋国毕竟是一个有着十几年经验的老运动员了，要说在训练方面的平，蒋国不比一般的教练差。更何况大家也都知举重队要裁掉分队员，蒋国应该会是被裁掉的其中之一，对于一个即将离开的人，也不必太过苛求，啥就啥去吧！

……

“重终于降低到66公斤以了！”蒋国从重秤上走了，一副如释重负的样。

穿着衣服称重后，重降低到66公斤以，也就意味着蒋国可以参加62公斤级的比赛了。虽然还

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