很多运动员都会追求更低的脂率，比如世界级的田径短跑运动员，脂率甚至可以控制在8之。又比如篮球这需要对抗的运动，增加肌有助于提的对抗能力。

然而并不是所有运动都要求低脂率的，就如同雪运动，如果脂肪量太低的话，不利于运动员的保，而的温度过低必然会使细胞活降低和官的运转放缓，从而影响到运动员的比赛状态，因此雪运动员中几乎没有那肌型的运动员。

再比如一些上项目，也需要运动员有一定的脂肪，因为脂肪增加积的同时，也会增加的浮力，这样可以让运动员费更少的力来保持浮力。像是球运动，要是派个肌上场，一就沉底了，想浮面都飞费些功夫。

运动员的同样需要一定的脂肪，因为如果脂率太低的话，肌会非常的僵，的协调也会降，很难复杂的动作，同时由于落的时候会受到冲击，的脂肪可以保护肝脏等官。所以运动员的肌虽然比较发达，但绝对不会像健先生那般。

除此之外，作为竞速运动的游泳，运动员的同样是需要脂肪的，这个理和球运动差不多，脂肪可以提供浮力，脂率太低的人要费更多的力来保持的浮力，用来前力就会减少，从而影响游泳的速度。也正是这个原因，那些肌爆棚的黑人运动员里没有游泳的世界冠军，而很多游泳项目的世界冠军，可能因为脂率的问题，连腹肌都不明显。

系统接着说：“减和减脂是完全两不同的东西，有些项目的运动员不需要太低的脂率，所以他们使用减，降低重会比较的迅速；而有些项目的运动员脂率越低越好，所以他们需要减脂，使用减脂可以大幅度减少脂肪，小幅度的减少肌。”

“你说的这些我都明白，可事实上，哪有那么多运动员需要减？我能碰到一个于菲菲，已经是运气逆天了，这运动员，我怕是很难碰到第二个了。于菲菲是因为发育，重才会增加，正常况，运动员每天保持大量的运动，重是很难上升的。”李有些气的说。

随后，李将目光投向了第二本书。

“上一本是坑爹的减脂，希望这一本不要坑我。”李仔细望去，这本书上写着四个大字：放松。

“放松？听起来怎么有一大保健的味。”李心中有些邪恶的想。

“人在经过大量育锻炼后，会现肌酸痛的况，这酸痛将在锻炼后的24至72小时达到，5至7天后酸痛会基本消失，除了酸痛之外，还会现肌僵，轻者仅有压疼，重者肌胀，妨碍活动等况，这在医学上被称为‘延迟肌酸痛症’。如果是在夏天行极量运动会，还可以现脱、低钙、低白

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