因为受到的觉还没有到非常好的状态，郁辰先是试了一个飞利浦二周，没有任何之后，才转而练习三周，以及四周。

就是这一前后都没有衔接，是不能够放到节目编排上面的就是了。

算是能够借此来安排好之后的训练计划。

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由佐切卡和莫洛佐夫教练陪着，郁辰走b冰场之后，就找了个凳坐换冰鞋。他在把鞋拿来换上场行走的冰刀，再解松鞋带穿上前，了右脚的脚踝分。

所以老教练真的，对于郁辰这个5斤的数据，并没有太多意外。

这一是飞利浦四周，落冰之后右脚被许久没有受到的落冰后的冲击顿了一，然后撑住左脚再往后了一次冰，第二次起。

他目前的打算，是在新赛季上面尝试飞利浦四周开始的连，今天的冰上指导练习，就是想要看一自己的冰上状态，能不能这个安排。

同样的，利斯特诺娅胖了4斤，伊娜胖了3斤。

好在他还年轻，只需要适当减少每周训练时，慢慢的就可以恢复，并不是太过严重的伤病。

就像郁辰上一年的飞利浦四周，阿克接半周鲁普再接飞利浦三周的夹心，这就是在休赛期开始的时候，为一赛季定的练习目标。

很多选手在这一个赛季上面最主要的任务是保养好，为冬奥期间过度训练的伤病休养，所以相对的竞争不会那么激烈，不会有太多选手打算新的难度跃创新。

郁辰在上周二的检时候，跟负责一声说过他的右脚脚踝，到小后肌分有一些不适，冬奥的过度训练带来的损伤他也有。

第二已经没有什么速度了，郁辰在第一完成的卡顿时，将剩的速度给冲击掉，以至于接上的是一个后外冰两周。

他的这个意识的行为，惹得在场的两人都皱起了眉。好在郁辰也只是了两，确认没问题之后就绑好鞋带起，上冰去了。

这一算是中规中矩，没有很好，但也没有差到摇。郁辰是第一次尝试给飞利浦四周接上连，这么快就能够成让他有些惊喜。

两圈的行，之后加上各转向以及跃，等到郁辰真正开始起，时间已经过去五分钟。

今天算是郁辰休赛过后的第一次练习，莫洛佐夫教练给他的任务，是在这场练习指导的时候，确定新赛季想要达到的目标。

没有什么复杂的衔接，亚裔青年只是简单的压步提速，觉到差不多之后莫霍克步转向，再向后冰起。

新的一个赛季是刚结束冬奥会的赛季，会是以四年为一个奥运周期来看，最为轻松的赛季。