他趁着力差不多缓过来，起步绕场，又尝试了一个跃。

不意外的，周数还是大概35左右。

跃空中旋转的周数不足又被称作「不足周」，不足周的跃，落地角度不对，也就是人不是向后落冰，而是向后，脚的方向却拧着。

这样冰刀没法顺畅，自然就不可能站得住，路西就是这么个况，连挣扎都没挣扎，直接摔了去。

这摔法倒是不痛，只要是预料之中的摔倒，选手都能及时调整一个最温和的摔倒姿势。

路西单手撑着冰，慢悠悠爬起来，掸了掸上的冰沫，邓畅一个前葫芦步到他面前。

“你拧腰收手的时候，力气要再往上提。”邓畅说，“现在人是懈的。”

路西愣了，陈岐没说过这一。

倒不是陈岐藏私，四周是近些年才开发来的，陈岐在役那个年代不是四周时代，他自己不会四周。

有些东西可能只有会的人才看得门。

但邓畅说的好像对。

路西若有所悟，快步爬起来又了一个，照邓畅说的，他在起时拼命把浑重心往上。

这次虽然还是摔了，但在空中路西就知这是截然不同的觉。

不再是35周准时落冰两只脚拌在一起栽去，虽然周数没差太多，也就多了01，但是他转过去了，就是迈过了一仿佛永远不过去的门槛。

如果邓畅不拨，他自己来，恐怕至少要再磨几个月。

这一跤又摔了一冰，但路西完全没在意，他非常兴奋，手一撑地起来，正准备再来一次，被邓畅叫住：“你什么？”

“我再一个啊。”路西说。

“每天跃不能练太多，你再教练连你带我一块儿骂。”邓畅说，“歇着去吧，别瞎折腾了。”

……这人就是好话都能说得像骂人。

路西被他这么一噎，本来想说的话又全都被卡在了咙里，呆了半天就说来一句「谢谢」。

邓畅了，没回话，径直走了。

路西瞪着邓畅的背影，心一会儿不一会儿谢，复杂得很。

邓畅这人是真不理他，但别怎么说，还是真教了他怎么后外四周。

半节跃课继续练后冰和勾手，等到跃课结束，二十分钟的扫冰休息时间后，开始行课。

——

行课主要训练步法和基础行能力，对于路西他们这些国字号选手来说，自然就是练习难度最的捻转步和节环步，这两是可以在大赛上拿到最难度评级，4级，的步法。

捻转步是指在行中不断转，视觉效果看起来很炫技，很缭，节环步则主要考察用刃。

——所谓用刃，指的是选手使用冰刀外侧的外刃，以及冰刀侧的刃的能力。

样冰绝大分的行都在一侧刀刃上行，很少现平刃的况，踩外刃时，行轨迹会是向外侧延展的弧线，刃则是向侧收拢的弧线，用刃够惯和加速度才会足够大，良好的用刃是难度动作，保持优雅仪态，在冰面妙轨迹的基础。

步法是路西的项，他对刀刃的控制就像对自己脚趾的控制一样轻松自如。

甚至可能还好一儿，因为他曾经过脚趾踢着桌的作，疼得抱着脚了十分钟，但是他的冰刀绝对不会现这失误。

步法练习就是用某一

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