邓畅还是一黑，没什么表，这场面总让路西想起七年前淞城的冰场。

了四十分钟之后，基本上全员，于是陈岐安排大家休息十分钟。

运动员有的绕着冰场外围慢慢，放松酸痛的肌，有的脆靠着冰墙，捶打自己大、小肚的肌群以放松。

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后冰四周路西现在就是着吊杆也不来，因为陈岐只会帮忙提一，主要发力还是靠他们自己。

最简单的后外冰四周路西已经很容易能完成了，崔笑和邓畅当然也一样，青年组的几个队员则练的是三周。

所以当他看见邓畅着吊杆能后冰四周，甚至不吊杆也能差不多足周，只是落地站不住的时候，又狠狠馋了一把这人的跃天赋。

虽然表面看起来，跃不过就是绕场一圈然后起，简单的，实际起来却很耗费力。

起，旋转，落冰。

崔笑只会三四周，不过这个年纪，退役都快了，自然是已经放弃学后冰，他象征了几个三周。

运动员们先随便了几个简单两周和三周，然后上难度。

而且，之前为了防止负荷太大受伤，黄斌一直不许他四周练得太狠，成年组后他才可以增加力量训练和四周训练的度，他对此充满期待。

等到后四周完，顺序该练习后外结环跃，这就是路西没掌握的动作了。

崔笑顺利地完成，但26岁机能已经不在最巅峰，这个后外四周只能说是「完成了」，然后邓畅场。

路西现在后外四周就不，所以只能转35周，想要完成跃得依靠吊杆。

然后是后四周，路西了四个，落了两个，摔了两个，邓畅完完成了三个

吊杆是个跟鱼竿差不多的辅助跃装置，保护带绑在路西腰上，他起之后陈岐能像钓鱼一样把他拎起来，等他转足了四周再把他放去。

路西吊了两次后外四周，又自己了一个，但的还是不够，所以摔得相当惨。

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每一个四周的学习都要费很大功夫，不同的起方式都会影响跃度，简单来说就是分值越的越给人「起时候使不上劲儿」的觉。

路西吊了一次后冰四周失败，也认命地三周去了。

因为他还在发育期，男选手在十五到十九岁这个阶段，肌力量、力、爆发力都在快速增，上个月不了的动作也许个月就能了。

整的用力、轴心、落冰姿态，都得找到觉才行，而且路西学动作其实不快。

照旧是绕场四分之三周的快速助，向后，重心落在放置后侧的右，踩住外刃，一个小小的拧腰用力动作。

他又了一个后外三周，这个动作就游刃有余、没任何病，然后到第四跃，后冰。

路西是真得承认，邓畅这个人跃确实很有天分，他弹力和发力技术都太了，得真心，而且觉都不用速度，就可以了。

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邓畅是前者，正沿着冰场外墙缓速行，两替些扳脚

照旧是崔笑先，然后是邓畅，路西聚会神看着。

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男单选手相比，他还有不少提升空间。

这是真把路西看馋了。

净、利落、又、又飘、又远的后外结环四周。