秦婉也没说话，直到张霖停来，数字停在67个，也就普通人的两倍多，张霖觉得等自己的属全达到10了，应该可以让这个数字翻个一两倍。

还算科学范围，秦婉看了看张霖，还没汗，应该还能持一。

其实张霖不是还能持一，他现在也是在力充沛的状态，要是不限时蹲的话，他应该休息一还能继续。

不过，他是来测能健的，不是来装，也不想被围观，因此就适可而止了。

秦婉又拉来了一个黑的健垫，对张霖：“先休息半分钟，然后俯卧撑，这个会的吧？”

“会。”张霖。

半分钟后，在秦婉的指导和纠正，张霖双手撑在健垫上，开始了标准的俯卧撑。

这个动作，比刚才那个稍微难一些，主要是力量大分都集中在上半了，很考验凶肩和胳膊肌。

如果是期健的人，几十上百个随便，但对于态不好的人，比如胖人群，上10个标准的俯卧撑，都觉得会要了老命。

张霖俯卧撑的速度很快，基本上可以达到2秒钟3个，连续了102个的时候，他就停了来，因为就他这程度已经有些学员围过来看了。

“这哥们练过吧？我刚来的时候，蹲十二个，俯卧撑四十多个，他这都翻了好几倍了。”

“看格就知，他肯定比我们更专业更有力量。”

秦婉见有人围观，见张霖也停了，就没让他继续再了，通过这两项也能看张霖的能很好，当个拉松运动员应该完全没问题。

接来在秦婉的帮助，张霖躺在一张类似手术台的真床上，了局的拉伸和膝关节、肩关节、踝关节、肘关节的检测，都没啥问题。

“你的素质很好，并且肯定还可以更好。”秦婉了气，指了指力量训练区，“走吧，带你去测一测负重和卧推。

两人来到铁区，找了一个此时没人在用的平板卧推架，开始卧推测试。

“卧推很讲究发力，看我给你演示。”秦婉坐在仰卧凳上，举起杠铃，开始了起来。

张霖的目光地盯住她卧推的杠铃，暗暗慨，真大，真圆啊。

秦婉边示范动作边指导着说：“的时候，双手以宽于肩的握距正握杠铃，拇指扣在指上，一定要找好平衡。往放的时候，收缩凶肌，然后慢慢将杠铃降至中凶，降的同时用鼻气，记住了，一定是放在凶前而不是脖位……”

“简单地说，这个动作就是将杠铃垂直上举至两臂完全伸直，肌彻底收缩，静止一秒钟，慢慢落。好了，你来试试。”

说完，秦婉放好杠铃起，对张霖指了指械。

张霖的目光恋恋不舍地从她的上挪开，然后正确地躺在了仰卧凳上，据秦婉的指示举起了没放杠铃片，但自重有20kg的杠杆。

而且，张霖发现从这个位置看秦婉，风景别致嘛，令他的又起了诚实小郎君了。

这些检测完之后，秦婉带着张霖走人群来到一个坐姿推

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