锻炼的容，除了岩中可以完成的蹲仰卧起坐俯卧撑之外，每天?34??跑一两个钟也要求雷打不动的行。

王川听说后世北极熊在训练军队的时候，会让他们在冰原上不眠不休的奔上几天。因此他们的战士格特别魁梧。现在没有后世的防护医疗条件，让落的人这么来一次可能会死掉一半的人，不过让他们每天去跑上一两个小时还是没有问题的。

除了这些之外，矛的推刺技巧，投掷技术，使用弓箭的人的箭法等也是每日必练的容。

落的人也算没有笨到无药可救的地步。骑鹿胜后，有些自觉自己力气比不上他的人纷纷反映，自己在力气上确实不如，但他的矛扔的准，或者说他扎刺的技术，有的甚至说的本事厉害。而女孩孩也说也要参与，但不能和男人比力气，要比其他的。

鉴于这些，王川宣布在十天后不单单只比拳脚力气，还比矛，投掷，箭，跑步这几个项目。孩也一样，不过仅限不满十三岁的人参加。女人愿意参加男人的项目也行，另外，女人再增加搓绳结网和制衣服两个项目。

这些项目说到底都是为了采集狩猎服务的，一些撒网的东西在这些比赛中也很难现来。王川就把落的人通过签随机分成四个组，先看谁在分组比赛中谁获奖多，获奖多的将会成为组，最后再行团赛。找一个天气晴好的日去，哪一组猎的猎多，哪一组赢。

不但有王川煮的饭，还可以喝一酒。如果一个人赢了多个项目，那就每多一个项目加一顿。

团队比赛中赢的那组整组人可以吃一顿王川煮的饭。

这些在往年都是浪费的活动，如今却得到了阿母的大力支持。一来阿母相信王川不会来，二来落这等闹的样，她好多年没有见过了。她甚至同意了王川一天吃三顿的建议。

现在落虽然只是吃两顿，不过基本是放开了吃的。改吃三顿只是增加了煮饭的次数，的消耗并没有增加多少。不过三餐饮的方式，能让更有效的收营养，也可以更快补充训练中的能消耗，对提大家的素质更有帮助。

比赛的起因可能只是因为一顿饭，不过当大家都投训练和备战中之后，落里那火朝天的气氛，就不自觉的推动着活动向着更加烈的方向发展。

早晨起来，不用阿母促，妇们把汤煮上之后，大家便自觉起。然后在岩中扭腰踢，绑好衣带，比虎的一声令，就向着外面冲去。这个队伍中不止有男人，还会有孩妇人和一只象。

前面一段王川的要求绕着落围栏跑三圈。这一来可以看看围栏周围有没有其他野兽没的痕迹，二来三圈跑完，孩妇人就可以先回去了。男人还要跟着比虎上山或者河，跑去更远的地方。

回来早饭后稍作休息，大家便开始练习各锻炼动作。上午基本是在有组织的练习中行的。午是自由时间，有人会留在岩中加各练习，有人会去练习箭投掷。王川发明的雪板在落中也颇受迎，不少人也会在晴好的时候去学着一会儿。因为王川说了，跑的这个项目只要到了终就行，不中途怎么跑，走直线还是曲线，树攀藤还是雪。很多人都发现，雪比在雪地里走要快要省力。

训练可以提个人素质，也可以让大家对自己的团队更有信

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