&esp;&esp;走房间，章成云转了一圈，房屋够大，有四间房间，一间主卧室，三间侧房。

&esp;&esp;在靠近门的侧房，床榻上摆放着整齐的被褥，看来是叶问替他准备的。

&esp;&esp;“师傅，谢谢你！”章成云真诚的了一声谢，灭油灯，上了床。

&esp;&esp;第二天。

&esp;&esp;东方的黑暗还木有完全消散，一抹泛白的霞光缓缓升起，章成云穿好衣衫，从床榻上了起来。

&esp;&esp;天台上。

&esp;&esp;章成云迎着缓缓初升的朝，跑起步来。

&esp;&esp;经过一夜的休整，上那酸麻疼痛，已经消失不见，取而代之，变的更加轻松，好像有莫名的力量。

&esp;&esp;一圈、两圈、三圈来，章成云木有到一疲惫。

&esp;&esp;转，章成云已经跑了十圈，额上才溢一些细微的汗，他跑动的频率仍然平稳。

&esp;&esp;当东边的黑暗，完全被黎明的光取代，天空正式放亮，章成云已经跑了二十圈。

&esp;&esp;“还差十圈！”

&esp;&esp;这是他给自己订的目标，当跑到第二十八圈的时候，熟悉的酸麻觉再次传心底，双就像了铅一样，抬动间，举步维艰。

&esp;&esp;当跑到最后一圈，章成云脸上到都是汗珠！整个人就像是刚从里捞来一样，奔跑间的速度已经越来越慢。

&esp;&esp;当三十圈跑完，章成云双手支撑膝盖，轻微的着气。

&esp;&esp;不是他想轻微气，他严格照军训时教官传授的经验来呼运动。

&esp;&esp;刚刚剧烈运动结束，不宜大气！一两次还看不什么，次数一旦多了，就会对肺造成伤害，他可是记教官说过的话。

&esp;&esp;休息五分钟，章成云再次投到俯卧撑和蛙训练中，训练完，过木人桩，双手抓着一对二十斤重的石锁，艰难的举起，一上一，锻炼自己的臂力。

&esp;&esp;一个小时后。

&esp;&esp;天边已经彻底大亮，初晨的光，的从天空中洒落来。

&esp;&esp;“阿云，你的不错！习武之人，贵在持。如果只凭三分钟度，就算在好的拳法摆在面前，也无法取得太大的成就。”叶问手中提着还乎的大饼从角落中走了来。

&esp;&esp;他早就到了，在章成云蛙结束便已经到了，看到章成云在锻炼格，磨炼自己的力量，并木有来打扰他。

&esp;&esp;“师傅，你什么时候来的？弟这些笨方法，让你见笑了。”章成云摸着后脑勺，不好意思一笑。

&esp;&esp;“的蛮好的！”叶问将乎的大饼放在四方桌上，脱掉上的外，一袭白的劲装。

&esp;&esp;“阿云，你过来。”叶问。

&esp;&esp;章成云疑惑的走到面前，不解的望着他。

&esp;&esp;“嗯，把外脱了，为师教你扎步。”叶问。

&esp;&esp;章成云照叶问的话脱掉上沾染着汗的外，的白劲衣。

&esp;&esp;“想要修炼《咏拳》，盘必须要稳！《咏拳》讲究贴快打，攻守合一，以最短的时间击倒对方。为师传授的这步叫《工字扎步》，对修炼盘，锻炼劲力，协调起到很大的作用。你想要在拳法上走的更远，得勤加练习。”

&esp;&esp;叶问讲解。

&esp;&esp;左脚向左跨一步，与肩对齐，双手握拳，手臂务必到青扎起，收与腹间，沉，/撅起，上

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