石秀珠一般都有加班的习惯，不过自从开始健之后，石秀珠即便是加班也不会超过半个小时。班时间到了之后，女汉在办公室略等了一阵，石秀珠就收拾好东西来了。自己父母给自己丢了这么大脸面，最后居然只是全而退，这让石秀珠发飙发得不小。不过，发飙之后心也渐渐好转，毕竟能在老总的椅上坐这么久的女人，也很明白自己的主要力应该放在什么地方。

女汉运动的换洗衣都是装一个背包带办公室的，石秀珠也是一个背包，不过是放在车上。两人锁了门之后就往电梯走去，刚到电梯就看到邱芸匆匆忙忙地跑了过来。

“哎！菲菲！等等！”邱芸一连声地喊，跑到跟前才发现石秀珠也在，连忙堆笑，“石总！”

石秀珠微笑回应：“这么着急找菲菲，有事？要不你们先谈谈？”

邱芸摇摇，似乎是在征询意见地问：“我是想……想一起去健房看看，菲菲这段时间材变化太大了……我也想……”

石秀珠立刻笑了：“你别说菲菲了，我去健房练了两个月，上赘都快没了，人也觉得年轻了好几岁……你去也是好事，本来我还在跟菲菲商量，介绍你和咱们公司的帅小兵认识一的……你们俩都是单，你是贸易的业务骨，小兵呢，虽然学历不，但是危机公关方面很有一，你有没有兴趣……”

“额……”邱芸对石秀珠的话表示非常意外，她没想到自己还会有这么好的“助力”，有老总帮忙撮合，这事儿的成功率直线上升哎！心里兴归兴，但脸上不能来，邱芸反而看向了女汉。

女汉见状也没辙，毕竟着闺的份，而且石秀珠的这个打算也跟她提起过，不给邱芸面也得给石秀珠面，于是只得扯谎：“其实这事儿我跟小芸也提过，小兵除了学历方面有吃亏，其他方面都很优秀，将来会有大发展的。小芸的学历正好跟他优势互补……”

石秀珠对女汉的说法表示非常满意，立刻问邱芸：“那，你的想法呢？”

邱芸有些腼腆：“哎呀，菲菲都把帅小兵夸成一朵了，我还能怎么样？不好不好，先着试试看吧……”

“这就行了！”石秀珠也兴奋起来，，“那你跟我们一块儿走，小兵正好在那边兼职教练，你去办个会员，就指定他！走吧，搭我的车去！”

女汉心里那滋味别提有多难受了，但是偏偏又说不，只得跟着两人的脚步了电梯。一路上石秀珠不停地跟邱芸说起娘炮，女汉则一声不吭地坐在后座上玩手机。好不容易挨到了健房，三个人一大门之后直接就愣住了：娘炮正在指导秦月练械！

力量训练，除了组合械之外，常见的就是杠铃、哑铃组和史密斯机、牧师椅之类的。这些械通用，适用范围广，也比较容易上手。其中组合械和史密斯机、牧师椅这类属于安全械，可以单人练习，杠铃和哑铃组就不同了，需要人辅助，一般都是双人合练习。

娘炮和秦月显然不是一个力量级，所以娘炮自然就是纯辅助。对于健新人而言，一开始的时候，最好是能有一个纯辅助在边，作用是矫正动作。别看同样仰卧推举，如果动作不规范，推举同样重量的哑铃或杠铃，发力的肌不同，锻炼的效果就完全不同。真正的老鸟能用通过一对哑铃锻炼到全绝大多数肌，只不过既然已经到了健房，没有人会傻缺到只玩儿哑铃吧？

女汉目测了一，此时的秦月正扛着一15米的杆，装着两片75公斤的片蹲，这分量对女人来说其实不重，也就等于背起三岁左右的孩。但这个动作在第一次的时候，最好能有人在背后扶，扶杠铃还是扶腰，这得看况。

娘炮选择的是扶腰。因为两个75的片连同15的杆，加起来也就这么回事，如果秦月站不稳，他完全有足够的反应时间一把抓住杠铃，单手就行；相反，三十多岁不怎么锻炼的女人，腰腹肌肯定够呛，别小看了这么一组，没准能把腰给闪了，所以他没觉得男女有别或者别的什么不妥。秦月也没觉得被娘炮扶着腰有什么不妥，因为她明显觉到娘炮扶着就是扶着，不像咸猪手那样到挲、移

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