风哥一看楚桥又是蹙眉，又是抿嘴的表。

私信：“怎么看你不是很满意这个速度呢？”

楚桥缕顺额上的碎发，笑着：“风哥肯定是我肚里的蛔虫，这个成绩的确没有达到我的理想成绩。”

“我最记录是20分钟，虽然很久没练习了。”

风哥睛睁的圆圆的：“你已经很厉害了，又不是要去当兵，没必要以军人的要求苛求自己。”

楚桥一愣，风哥说得对，她这一世，不是护卫队员，提能是关键，而不是追求数字。

楚桥小喝了一，嗓，走向东门的健材。

此时天还没亮，材空无一人，楚桥径直走到单杠旁，楚桥一跃，上去双手抓杆，无人机跟着楚桥飞。

“我要和大家特别说明一，运动一定要循序渐，我虽然有日不练，但底还在，初次运动的朋友，跑5公里就够了，慢慢再加，可不要学我。”

风哥：“楚爷特别提醒，跑问题概不负责。”

小仔：“楚爷，坏人，不负责任。”

楚桥继续说：“单杠上常见的训练就是引向上，主要训练的是臂力及背，腰腹力量。”

只见她双手距离略宽与肩，膝盖弯曲，两小向后叉，用背阔肌的力量将向上拉起，超过单杠时停顿1秒钟，然后慢慢放松背阔肌，徐徐降。

“无论在什么运动中，呼都很重要，引向上，上拉时气，还原时呼气，不可以时间憋气。”

楚桥运动的过程中，屏幕上的刷屏666一直没有停止。

相对于荒野求生，大家看的是血和新鲜，此时楚桥分享的这些小技巧是很多人都能用到的，引的观众也多了起来。

五十个引向上，楚桥脖上，额一侧细细的血，因为用力显得特别明显。

手臂的布料被楚桥的肌撑了起来，但因为楚桥整纤细，所以整看起来并不像一个金刚芭比，反而看着比之前更健康了。

楚桥从单杠上，靠在单杠旁，此时她的脸已经从红变得苍白。

“楚爷咋了？”

“不会是伤裂开了吧？”

楚桥摆摆手，示意大家她带着防护手。

息着说：“我没事，第一天训练，度没有控制好，今天就直播到这里吧，明天我们继续。”

楚桥关闭了直播，又了200个俯卧撑，200个仰卧起坐，200个步冲拳。

过犹不及，她对自己有很的把握，对别人却没有，为了防止大家胡模仿，便早早关闭了直播间。

中午回到酒店的时候，楚桥饥辘辘，掉了一块排，吃了一盆凉拌蔬菜，一个6寸的糕，一块巧克力。

并不是她喜吃甜，但她必须尽快增肌增脂，以应对次任务。

这样度的训练一直持续了五天，第六天，楚桥时打开直播。

习惯在6直播的铁粉们看着屏幕里面的楚桥，突然觉得她变得不一样了。

楚桥脸上原本因为晒伤，整个都脱翻红，这几天在芦荟胶的作用，恢复了白。整个人也因为运动的关系，气变好，脸颊红。

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