冰舞这边对音乐和图案放宽了一，也将ai的打分细则对外公示，搭档间的合、步伐用刃、距离等等，还有他们个人特的动作，都会是很好的加分。

四个项目的共有方向，是以pcs为发，针对五个单项的打分，了有关于多方向行、速度加减切换、用刃浅、肢与重心变换、合乐、节目主题、编排难度质量连续、动作清晰度等等一堆的详细要求。

这些都是这几年间老生常谈的话题，也被写了p规则里，只不过过往总是被忽略，裁判打分也更由心意，而不是依据技术手册里的实打实条款。

与过往重复的、这次新增加的，之所以被再次调，是因为本次的提案会议对外透的信息就在这里——

如果，你们想要的是分，那么就照着吧！

期末前老师说了三遍，就证明这是必考。

技术手册的最新版一改再改，终于尘埃落定。

它被誉为京张周期最净的规则，也随着休赛季的开始与赛季的赛事安排，被冰迷们愈发期待，等到在新赛季看到它从纸上落到冰面。

属于她们的，以张简方竭力促成的，双奥之城的赛季，就该有这样崭新且注活力的规则。

日常的时光

这个休赛季跟去年一样冷清, 没有演也没有什么活动，丛澜连综艺都没上。

问就是在封闭训练。

她已经一年多没回家了，郁红叶倒是因为考斯滕来过基地, 其他人则是没见过。

偶尔视频连线，对面的爷爷姥姥姥爷都是一阵心疼, 说丛澜又瘦了。

丛澜：“……我真的壮实了许多。”

她才刷到有人无聊把几张照片拼在一起, 问“丛澜是不是胖了”, 然后被评论区骂到来歉。

这篇博文的文字是“丛澜腰了”, 实际上确实了, 不过都是为了4a练的。

如果要想有很的心，腰围不一定很窄，田径那边比较常见, 腰不是漏斗而是近乎与腔直着往的。

一看就知心力量贼。

丛澜近一年就在朝着这个方向发展。

尤其是把她世锦赛的现场照片与两年前相比, 整个人都仿佛变了, 格大了许多。

的运动员里, 哪怕女生有着非常明显的肌, 换上裙考斯滕，穿上冰鞋，往冰上一站, 瞧着也是纤细苗条——但与不运动的普通人不一样的在于, 这是视觉效果, 不是纤弱。

丛澜以前每次说起“最近在增肌”，都有人质疑没有增到。

实际上就是视觉效果导致的, 除非把前后的时间段状态拿来比较。

这次为了4a, 丛澜增到了她迄今为止的“最舒服的壮”。

但肌会带来更多重, 不是越多的肌就越好，需要把握两者的平衡, 否则还是不来。

她这个赛季吃饭和锻炼上过得都不太好，因为于谨时不时的要据她的状态行调整，这会儿让减脂增肌，明天可能就是减重减肌。

次数多了丛澜也很消耗，还跟于谨冷战过。

是过了一夜睡好了才气消了的。

疲惫的时候就很容易闹矛盾，人在累到极致的况，脾气就会爆发。

于谨也是，他累了也会爆发。

教练和运动员就是这样，对训练容有异议还得吵一架呢，习惯了就好。

这起伏之，丛澜现在找到了她当前的最佳条件，特别开心。

至于网上的那些“丛澜胖了”、“没平昌的时候仙气了”，她本不在乎。

仙气是什么，能吃吗？

但是肌可以用来4a啊！

那可是4a！

挂断电话后，丛澜去翻自己的平板，在相册里找到了她今天玩耍时候拍的一视频。

“剪一，加个bg，唔加什么好呢？”

选乐纠结了一番，等最后选好，已经过去了二十分钟。

丛澜：“……”

时间可真是不等人啊！

新规则来了，加上没有冰演也不外务工，这段时间虽然不能跟以往似的去玩，但训练上也没什么凑的安排，运动员就等于在放假了。

罕坝的冰面质量太好了，而且什么项目都有，隔的短大要重新组队，国家队直接拆了都退回到省市队。

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